Здравейте Салон за тяло Букурещ - Често задавани въпроси
За да има диета резултати, е необходимо да се вземат предвид диетичните предпочитания на пациента, да се преговаря с пациента, докато се получи диета, максимално близка до неговите нужди и очаквания.
Накратко, диетата трябва да гарантира отслабване, без да гладува или да намалява жизнеността и желанието за живот.
Юношеството е период на хормонален „стрес“, хранителните нужди са високи в сравнение с всеки друг етап от живота, така че неадекватната диета, количествена или качествена, може да причини забавено развитие и съзряване. Тъй като възрастта предразполага към "общ нонконформизъм", включително храна, специално внимание трябва да се обърне на балансирано хранене, което предотвратява затлъстяването.
Най-тревожното откритие на специалистите е рязкото нарастване на затлъстяването при деца и юноши. В сравнение с преди 50 години средното G-тегло на детето се е увеличило с 3 кг, което е предразполагащ фактор за затлъстяването при възрастни. с придружаващи метаболитни дисфункции.
Ето някои от предимствата, получени от бавна загуба на тегло (между 0,5-1 кг на седмица):
• намаляване на мастните натрупвания и избягване на явлението отскок (възобновяване на предишното тегло и понякога дори
преодоляване)
• ограничаване на загубата на жизненоважни протеини
• предотвратяване намаляването на скоростта на основния метаболизъм, което съпътства бързата загуба на тегло
Следователно, за да се избегне намаляването на скоростта на основния метаболизъм, загубата на тегло ще се извършва рационално и балансирано, в зависимост от стойността на индекса на телесна маса-ИТМ.
За да изчислим стойността му, трябва да знаем текущото тегло-GA и височината-h (m), така че BMI = GA/¬h2
За стойност между 27-35 загубата на тегло трябва да бъде между 0,25-0,5 Kg/седмица, а за стойност на ИТМ> 35, загубата на тегло трябва да бъде около 1 Kg/седмица.
Много затлъстели хора губят и наддават отново през живота си - "йо-йо" затлъстяване. С възобновяването на отслабването загубата на тегло изисква повече време в сравнение с предишния цикъл, докато възстановяването на загубеното тегло е по-бързо.
Бързата загуба на тегло (до 15% за 2 седмици) е придружена от намаляване на скоростта на основния метаболизъм, тъй като възникват различни механизми за адаптация: като намаляване на ADS, т.е. тялото консумира по-малко за метаболизиране на хранителни вещества, Поради факта, че тялото тежи повече тя се нуждае от по-малко енергия за пътуване и енергийните разходи за физическа активност намаляват.
Постигането и поддържането на идеално тегло трябва да бъде придружено от асоциирането на други терапевтични средства като: промяна на поведенчески стил, упражнения и обучение по хранене.
Програмите за модификация на поведението се основават на: самоконтрол, когнитивно преструктуриране, което учи пациента да се изправя пред предизвикателства и да коригира негативни мисли, които биха могли да подкопаят усилията му.
Упражненията са изключително важна част от всяка програма за отслабване. Чрез увеличаване на дела на чистата телесна маса в сравнение с мазнините, упражненията уравновесяват намаляването на скоростта на основния метаболизъм - RMB, което придружава дори най-добрите програми за отслабване.
Не мисля, че успехът на диетата непременно зависи от определен сезон, а по-скоро от това колко сме мотивирани. Мотивацията зависи от всеки отделен човек, така че винаги намирате нови мотивации.
НАПРАВЕТЕ СЕБЕ СИ ГРАФИК!
Можете да ни намерите всеки ден, от понеделник до петък между 9.00-20.30 и събота между 9.00-18.00, на булевард Георге Синкай, бр.16.
Обадете ни се, за да уговорите срещата си на телефонните номера 021.331.02.20 или 0720.70.69.20. Очакваме ви!