Здравейте, какъв спорт да правя за крака и седалище, слаб съм в краката, въпреки че имам корем ((не го правя)

Ето няколко супер упражнения за ходене в къщата:
http://ideipentrufemei.blogspot.com/. on-zi.html

спорт

И те разхождам. помага много. но внимавайте, когато казвам ходене ... имам предвид поне 90 минути. по-будна разходка и на някои места в паркове, паркети можете да комбинирате с лесни писти . трябва ви малко работа и амбиция, за да знаете . ние просто не играем и не започвате да ходите до пазара или след шаорма. Успех!;-)

Дебелите крака включват мускулно развитие.
колоездене, ролери, плуване, бягане, различни упражнения, които можете да намерите в мрежата.
а за стомаха, корема, разбира се, максимум 100 на ден, с почивки и по-лесно с кисели напитки, сладкиши, мазнини.
правете всичко с удоволствие и резултатите няма да закъснеят.
и абонамент за фитнес не би навредил, това е максимум 100 леи на месец, но имате тренировка, подкрепена от специализиран инструктор.

Потърсете в мрежата основите на тае бо (youtube) и ако се придържате към тях, ще видите, че изграждате мускули на краката си и ще се научите и защитите. и е забавно.