Диетата 801010 печели все повече почитатели, но застрашава здравето ви

Дисоциирана диета. Рискове, доколко ви помага да отслабнете, видове и принципи

диетата

Какво ще кажете за обяд от 10 банана или 6 манго или половин диня? Колкото и странно да изглежда, можете да ги ядете на едно хранене според диетата, въведена от американския лекар Дъглас Греъм.

Предложената от него диета вече е събрала стотици хиляди последователи, но и протестиращи и освен непосредствените ползи, тя има и много рискове за здравето, пише foodstory.ro.

Основната идея на диетата, лансирана от американеца Дъглас Греъм, се основава на идеалната пропорция на хранителни вещества: 80% въглехидрати, 10% протеини и 10% мазнини, взети предимно от плодове и зеленчуци, консумирани сурови. Греъм твърди в книгата си „Диета 80/10/10“, че плодовете са идеалната храна за хората и аргументира всичко научно.

Тези, които искат да спазват диетата, се насърчават да ядат ястия, състоящи се от един вид плодове. Например: над 1,5 кг диня. Имате нужда от такова количество, за да можете да напълните необходимите калории, въпреки че определено ще се почувствате сити след втората филия. Друг съвет е да ядете почти половин килограм зелени листни зеленчуци на ден: маруля, спанак, целина, докато другите храни са авокадо, ядките или семената трябва да бъдат ограничени до обикновена закуска, а не в всеки ден.

Побързайте да следвате техния модел, хиляди хора са изкушени от чудодейната диета. Повечето от нас обаче се нуждаят от повече от 10% мазнини и протеини на ден, за да може тялото ни да функционира здравословно.

Диета, базирана предимно на плодове, ще направи нивото на кръвната Ви захар винаги да бъде като във въртележка, с драстично повишаване и намаляване, което ще Ви кара да чувствате глад през цялото време.