Какви са новите хранителни препоръки

хранителни

Що се отнася до млечните продукти, новите показатели са преминали от три на два млечни продукта на ден, знаейки, че една порция съответства на 150 ml мляко, 125 g кисело мляко или дори 30 g сирене и че е необходимо да ги облагодетелствате. в калций и по-малко мазнини като Gruyère, Leerdamer или Gruyère.

За да се спазват 1 до 2 порции месо, риба или яйце на ден, за предпочитане е ограничете консумацията на червено месо (говеждо, свинско, телешко, овче, козе, кон, дива свиня и сърна) по 500 g на седмица (за любители) и студено месо по 150 g на седмица и по този начин предпочитат консумацията на домашни птици.

Препоръчва се също да се компенсира чрез консумация на риба и морски дарове два пъти седмично, включително поне една мазна риба и вариращи видовете и местата на доставка.