Здравейте, как мога да отслабна с 40 кг за 3 месеца (наднормено тегло)
На 15 години съм, тежа 113,50 кг и съм висок 1,72 см и съм момче. Бих искал да сваля 40 кг за 3 месеца. Но не знам как. Можете ли да ми дадете съвети?
5 отговора
Ще ви отнеме повече от три месеца за 40 килограма. Не бързайте, струва си.
За да направите това, трябва да промените диетата и упражненията си в дългосрочен план. Най-доброто нещо, което трябва да направите с Вашия лекар, е да съставите план за отслабване, той трябва да е здравословен и да продължи дълго време. Пожелавам ти успех!:-)
Ако ядете нездравословна храна, тогава би било по-добре да я оставите на мира и не трябва да пиете подсладени напитки (вода или неподсладен чай са най-добри) и разбира се да правите редовни упражнения. Но по-добре попитайте Вашия лекар, той ще може да Ви помогне. Пожелавам ти успех:)
Мисля, че това е твърде много!
Но за да отслабнете, трябва да се храните здравословно (предимно плодове и зеленчуци, месо или риба само около 3 пъти седмично), но след това наистина яжте засищане (предотвратява йо-йо ефекта). Плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но бързо се пълнят. Можете също така да пиете зелен чай, който стимулира метаболизма.
Упражненията също са много важни, но започнете бавно, най-добре попитайте Вашия лекар кое е подходящо за Вас, мисля, че крос-треньорите е добре да започнете. Или пък първите дълги разходки.
Надявам се да мога да помогна
Вашият
Lalu1203
Almased е прахообразен заместител на храненето. Той стимулира метаболизма.
Приемате това 3 пъти на ден (разтворено във вода - но имате право само да "ядете")
Но всичко е написано отново върху него. Трябва да свикнете с отвратителния вкус.
Не знам дали е безопасно на вашата възраст, но можете да разберете повече.
Всъщност исках да го направя без добавки като прах, все пак благодаря:)
Загубата на толкова много тегло за 3 месеца, невъзможно и напълно нездравословно.
Вземете го бавно . яжте здравословно и се движете.
Защо трябва да е невъзможно? Вече е осъществимо:)
Това в никакъв случай не е осъществимо
подобни въпроси
Аз съм на 13 и тежа 89,7 кг и съм висок 152 см. И след 7 месеца искам да сваля 40 кг и тъй като сватбата на сестра ми е там, трябва да сваля тези килограми! Аз съм на пътеката за 45 минути. ходеше и изгори 300 калории. Реших да сменям диетата и упражненията си всеки ден и бих могъл да го направя след 7 месеца?
Можете ли да свалите 40 кг за 2 месеца?
На 12 години съм, 144 см и тежа 40 кг и това наистина ме шокира. Как мога да сваля няколко килограма?
Искам да сваля 10 килограма в рамките на 4 месеца. Вече съм свалил около 15 килограма.
Как мога да сваля най-добрите 10 кг за 4 месеца и възможно ли е?
Сега за мен съм висок (w) 180 см и люлка cä. 72 кг.
(Моля, не ми казвайте, че 62 кг са твърде малко или нещо подобно. Знам за какво говоря! Знам кои не са малко тънки на 176 см и 54 кг, но изглеждат нормални.)
И аз не вярвам в диетите!
Запомнете този въпрос Оплачете се по този въпрос
Хей! Исках да попитам дали теоретично мога да отслабна с 15 кг за 4 месеца? На 15 години съм, висок 1,68 м и тежа 75 кг. имаш ли съвети за отслабване? И колко спорт трябва да правя за това? И колко вода пиете?
Тежа 120 кг, висок съм 180 см и бих искал да сваля 40 кг за 7 месеца.
така че качих 5 кг през последните 3 месеца. изпитвах трудности и по някакъв начин не можех да си гледам теглото. На 18 години съм, тежа 59 кг и съм висок 1,65 м. знам, че моят bmi казва, че съм с нормално тегло, но в момента не се чувствам добре. Какво е вашето мнение? дали теглото ми все още пасва или трябва да отслабна?
Здравейте, възможно ли е да отслабнете 12-13 кг здрави и без йо-йо ефект за 3 месеца? Аз съм момиче, на 16, висока съм около 1,65 м и тежа около 70 кг ?
Здравейте, аз съм жена на 14 години и висока 1,72 см. Тежа 63 кг.
Напоследък не се чувствам прекалено комфортно в тялото си и бих искал да тежа 55 кг. Знам, че сега се връща "с поднормено тегло", но всеки техен. Знаете ли по-бързи начини за отслабване?
Както можете да видите по-горе, искам да отслабна с 35 кг за 6 месеца, защото съм с наднормено тегло, тежа 80 кг, висок съм 1,69 м и съм на 13 години. Въпросът ми е може ли да отслабнете с 35 кг за 6 месеца и какъв е най-добрият начин да го направите, благодаря за вашите отговори 💋 и искам да отслабна със сигурност, но само по здравословен начин ☺️
Здравейте, на 14 години съм висок 1,66 м и тежа 46 кг, но бих искал да отслабна с 6 кг. това би било нездравословно, ако тежа само 40 кг?
Аз съм жена, висока 14, 1.60 и тежа 55 кг, това е твърде много за мен. Така че започнах да джогирам по 30-40 минути всеки ден, помага ли? Мога ли да го използвам, за да отслабна относително бързо или просто натрупвам мускулна маса?
Колко кг мога да отслабна за 2 месеца с много упражнения и здравословна диета? Аз съм мъж висок 177 см и тежа около 95 кг
Ей аз съм на 15 и тежа 90 кг и съм висок 180 може ли някой да ми помогне как мога да отслабна с 15-20 кг и да ми напише нещо като план как да се храня и как да се разделя и АСО отивам на фитнес и аз съм момче