Здравейте, искам да отслабна между 5 кг и 8 кг при диета, която сте опитали и те са били ефективни Благодаря
Откажете се от всяко хранене след 19 часа, само плод. Откажете се от овнешко, свинско, телешко, само риба и пиле. Спете между 22 и 8, спортувайте поне 4 часа на ден, дори 10 часа, ако се съпротивлявате: плуване, бягане, колоездене. Пийте много вода и зелен чай без газирани напитки. Можете да им дадете 5 кг за 2 седмици с много спорт, аз си държа юмруци!
Направихте любопитен за интервала на сън, можете ли да ми обясните как това би повлияло на загубата на тегло, или е просто съвет да спестите деня за повече спорт?
Симона, това е идеалният интервал за сън, тялото се възстановява най-добре, в същото време, както споменахте, ще имате повишен добив на следващия ден, но липсата на сън ви прави дебели и особено благоприятства отлагането на мазнини по корема. Той също така има нарастваща роля, ако сте под 25 години и пластична роля за възстановяване на клетките като закуска.
Опитайте с лечение за отслабване "HERBALIFE", сутрин пиете само млечен шейк "HERBALIFE", специално приготвен, на обяд и вечер можете да ядете каквото искате, но не много, без калории, без картофи, без мазнини, без сладкиши! Можете да ядете тортата "HERBALIFE" (шоколадово блокче с горски плодове), но трябва да правите това всеки ден и да пиете хапчета за един месец! Вижте www.herbalife.ro или телефон 0746258515 и говорете с г-жа Александрина за консултации и след месец ще свалите около 4-5 кг!
Загубих 4 кг за седмица с минимални усилия: 8 часа сън (задължително, не повече, не по-малко), без да пропускам закуска (където можете да ядете почти всичко, но в малки количества), след- хранене със зелева супа и нищо друго и най-късно в 6 последно хранене (тук отново ядох каквото си поискам) + 5 дни в седмицата кардио (между 10-30 мин/ден) Понякога, когато не ми се искаше, бягах на място и правех корем.
Късмет!
Без сокове (само натурални), чайове, без пържени картофи, без хляб и без глад. зеленчуци до максимум. късмет
Как този метод работи за вас? Опитах и се оказа, че имам бавен метаболизъм
Това не зависи особено от метаболизма. опитахте малко фитнес?
ДА, хванахте ме тук, но през този период имам сесийни изпити и със сигурност нищо не може да влезе в сила, може би веднъж на всеки 3 дни
Уважавате ли основните хранения за деня, тичате сутрин и вечер за около 20-30 минути, евентуално някакви кореми вечер, диети? Хм. колкото повече имате този принцип за поддържане на диети в мозъка си, толкова по-силен е апетитът ви. Яжте много зеленчуци, плодове и се утешавайте с идеята, че отслабването не означава само поддържане на здравословна диета. Ако внимателно следвате написаното от вас тук, след по-малко от месец ще забележите разликата.Успех! Лък?