Здравейте храни, които правят чудеса за кожата
Есенни храни, които правят чудеса за вашата кожа. Те се хранят, загряват се, ако е необходимо, и тридесет.
През есента тялото се нуждае предимно от добавки с витамин А, С и Е.
Древните култури са признавали и приемали, че здравето, жизнеността, вътрешната хармония правят човека красив, свеж и млад отвън.
С това, което се появява в чинията, ние не само утоляваме глада си, но със сигурност влияем на външния си вид.!
- Включете в диетата си цвекло, боб и лук, спанак, броколи, тиква, чушки, домати, бобови растения, келраби, магданоз, ябълки, пъпеши, грозде, шипки, цитрусови плодове, киви, боровинки, бадеми, бадеми, бадеми, бадеми,.
- Яжте колкото е възможно повече естествени антиоксиданти, включително червено грозде, богато на биофлавоноиди, цвекло, цвекло, патладжан, боб.
- Най-важният селен се съдържа в морски дарове, черен дроб, бъбреци и ядки.
- През есента метаболизмът се забавя до известна степен, така че можем да заменим бавно разграждащите се животински протеини с млечни продукти, богати на протеини зеленчуци - боб, грах, леща и др. -, здравословни въглехидрати - елда, овесени ядки, ориз, просо амарант, quinoa akár под формата на)
- Трябва да посвещавате ден веднъж седмично изключително на актуални плодове и сурови зеленчуци!