Здравейте диетична диета
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
The есен (и разбира се зимата) е едно от най-добрите времена за диета, ако искате да отслабнете. Понастоящем няма примамливи програми, няма голям пламък, по-трудно е да се съблазни на сладки сладоледи, а горещите, зеленчукови вечери са приятни през прохладните вечери. Но не само за отслабване, но и за здравето си, трябва да сте сигурни, че възможно най-много зеленчуци ще попаднат в чинията ви през есента. Ако, от друга страна, целта е конкретно да отслабнете, значи времето ви е дошло, разнообразното, диетично хранене е не само привилегията на слънчевите месеци, нека дойде храната за есенната диета!
Загрейте тялото и душата си!
С падането на температурата нараства нуждата да се затопляте отвътре. Не е периодът на студени, сурови плодове и зеленчуци, който е есента, а по-скоро необходимостта да се обърнете към пара и пържени храни, за да балансирате тялото и душата си. Най-добрият начин да направите това е да избирате от сезонни плодове и зеленчуци, като ги допълвате с пълнозърнести храни и постно месо - вашата диета е готова за есента.
Какво да ядем по време на есенната диета?
- Коренови зеленчуци: цвекло, тикви, сладки картофи, целина, цвекло, репички.
- Зърнени култури: кафяв ориз, киноа, овесени ядки, просо.
- Бобови растения: нахут, боб, леща
- Плодове: ябълки, круши, нарове
- Подправки: джинджифил, куркума, канела, розмарин, босилек.