Здравейте, ако съм в деня jz z
След това консумирах 2000 калории, не би трябвало да ги приемам, нали? Напълнявате само когато има излишък или аз не съм го разбрал погрешно
3 отговора
Здрасти! Можете да ядете каквото искате - калориите се броят.
Ако приемате повече, отколкото използвате, напълнявате - нищо друго.
Затова внимавайте за калорични бомби. Пример: Нормален блок пълнозърнест шоколад има почти 600 калории. Това е достатъчно енергия за 7. Оставете литри вода да заврят.
Желая ти всичко най-добро.
Разбрахте това право.
Ако ядете количеството калории, което изгаряте, няма да наддавате.
След това можете също да хапнете пица и бургер.
Консумирате калории само чрез упражнения ?
Освен това изразходвате калории, като не правите нищо.
Това е основната скорост на метаболизма. Консумирате 1 калория на час на килограм телесно тегло.
Ако тежите 60 килограма, ако не правите нищо, ще изгорите 1440 калории на ден.
Разбрахте това право.
Така че можете да ядете по-често пица или нещо подобно, ако отговаря на калориите ?
Съгласен съм. Когато знам, че ще имам голяма вечеря вечер, обикновено пропускам хранене, за да не го преодолея и дори да не го преодолея. Така го правя;)
подобни въпроси
На 20 години съм и тежа 58-59 кг на 1,70. В момента ям 2300 калории. Това излезе в интернет с калкулатор за калории. За съжаление по време на изпитната фаза спортувам само 2-3 пъти седмично (хандбал и фитнес студио) и 4 пъти, когато няма изпити. Винаги ям каша с плодове сутрин, хляб и плодове по обяд и винаги нещо топло вечер (понякога готово за ядене, а понякога готвя нещо прясно) между закуска и обяд, понякога ям кисело мляко и като следобедна закуска понякога малко сладко. Мислите ли, че ям твърде много? Много съм доволна от фигурата си, имам тънки крака, ръце и плосък корем. Но някак си чувам от всички, че ядат само 1500-1700 калории, но никога не бих могъл да го направя. Всъщност знам, че не напълнявам с 2300 калории, защото ям така от дълго време. Мислите ли, че ям твърде много? Или тежа твърде много? (Знам, че спортувам много и мускулите тежат твърде много, но все още не съм сигурен
Здравейте, търсим доставчик, при който можете да ядете кредит или да поръчате бързо хранене (пица, бургери и др.) Онлайн, като използвате сметката си за мобилен телефон.
Здравейте, закуската ми има 760 калории, след което планирам да ям 2 големи мака за обяд и сладолед, ако тревата все още има отворени калории, мога да наддая на тегло. Мислех, че наддавате само с калориен излишък
Здравейте . Трябва да консумирате около 2000 калории на ден, но винаги чувате за излишък от калории от спортисти или културисти .
Хей, исках да попитам дали можете да изградите мускули, без да сте в излишък. Но за мен, както и за много други, не става въпрос за загуба на мазнини и за натрупването им едновременно, но просто не искам да напълнявам от излишните мазнини. В сегашната си диета покривам нуждите си от протеин с 2 g протеин на kg телесно тегло (започнете да приемате креатин от следващата седмица). Мога ли все пак да изграждам мускули видимо с 2000 калории на ден?
Хей Знам, че това е странен пример, но е лесно да си представим. Ако трябва да консумирате 2000 калории на ден, има ли някакво значение дали получавате тези 2000 калории, например само от шоколад или само от например салата? Ако получите над 2000 калории, наддавате. Така че въпросът ми е дали няма да напълнея и в двата примера, тъй като не е повече от 2000 или някой все пак би напълнял с шоколад.
Здравейте, в момента съм в Турция и винаги обядваме нещо като пица, дюнер и дюрум и т.н. Но се опитвам да ям само 2 пъти на ден. Сутрин сусам 2 ринга или 2 кнедли и след това бързото хранене.