Здравей TPU Искам да отслабна Аз съм 63 кг и 1,60 м (знам, че идеалното тегло за мен би било 55-56)
Можете да ядете почти всичко, но избирайте храни въз основа на калории (консумирайте по-малко калории на ден) - за „помощ“ при избора на храни вижте списъка на връзката:
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
И правите повече упражнения/спорт всеки ден.
Вечеряйте най-късно в 19 часа и (вечер, на вечеря) сервирайте нещо „леко“, яжте ЧЕРНО и много малко хляб (1-2 филийки на хранене) и т.н.
Загубих около 9 кг за около 6 седмици, ядох почти всичко, но ядох ЧЕРЕН хляб (около 2 филийки на маса) от „ЦЯЛА пшеница“:
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/
На колко години си?
Що се отнася до отслабването, консултирайте се с диетолог. Има хора, които едва докосват храната и напълняват и обратно, в зависимост от изгарянията.
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 497 юноши
- 45 527 Бизнес и Финанси
- 21 811 Изкуство и култура
- 58 135 автомобила и мото
- 137 073 Красота и мода
- 16 254 комикси
- 45 675 Кариера
- 16 923 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 213 разговора
- 552 Коронавирус
- 277 699 Любов и секс
- 158 920 Образование и обща култура
- 45 580 Семейство и връзки
- 124 253 филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 356 Информация за помощната програма
- 457 245 компютърни/онлайн игри
- 41 888 Законодателство, политика и социални въпроси
- 20 301 Литература
- 187 190 Музика
- 526 Възпитание
- 39 544 Религия
- 178 373 здраве
- 22 406 Домакински съвети
- 43 904 Пазаруване
- 2.410 Интернет сигурност
- 59 709 Спорт
- 32 706 Наука и философия
- 330 680 Технология
- 96 428 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 623 любопитни факти/смешно
- 13 633 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.