Здравей На 14 години съм и през август започнах да напълнявам малко зле. Споменавам, че не се храня здравословно, не ям 3 хранения на ден. Ям храна сутрин и една вечер, не ям няколко дни прекалено много и след като ям, докато вече не мога.
Притеснява ме преди всичко, защото се чувствам зле както физически, така и емоционално и малко ме притеснява. Напълнявам с форма на „круша“ и най-лошото в областта на бедрата, иначе съм нормален. Имам 1, 62 и около 60-61 кг. Знам, че добре, бих бил между 50-55 или поне 56/57. Също така знам, че на юношеска възраст момичетата наддават по-зле в областта на бедрата, но изглеждам и генетично. и ми се струва малко отвратително, особено след като най-лошото е, че не се чувствам добре емоционално. Също така казвам, че обичам да се наслаждавам на храната и да я ям повече за вкус, отколкото за да живея. По-странен съм, понякога по-отдръпнат се, нямам много общо с други тийнейджъри относно „момчета, дрехи, забавления и т.н.“ Добре, дори не изпаднах в другата крайност, нормално е да мисля като тийнейджър. но все пак съм малко по-различен, прекалено много мисля за бъдещето. Не знам какво друго да кажа.
И като се върна, както казах, ям емоционално и особено поради нехидратация и лошо хранене, отклонени часове и твърде малко или твърде много храна ме разболява почти всичко, което ям. Мисля да следвам детокс или няколко дни, за да се опитам да запазя по-опростен режим, не като този на детоксикацията (прочетох книга и има твърде много неща + добавки). да се храните по-здравословно, по-малко, в нормални часове и да спортувате. Имам медицински велосипед и мисля, че е идеален за това. Какво мислиш? Моля, дайте ми няколко съвета и някои рецепти, които бих могъл да приложа. Не е много сложно, без много неща и скара/пържоли и така нататък. Нещо просто и лесно.
Благодаря ти! И се надявам да не ме критикувате. Моля те