Намалете тренировката за коремни мазнини в дома Райън Рейнолдс Програма за тренировки и диети за Blade 3
Необичайни съвети да се отървете от мазнините по корема и да намалите мазнините по корема - Трениране на корема у дома.
Вторник, 9 ноември 2010 г.
Райън Рейнолдс тренировъчна и диетична програма за тренировка Blade 3 и Green Lantern Workout беше изтръгната
2. Между закуска обяд и вечеря, той ще има протеин бар, протеинов шейк, или бадем и ябълка.
Закуска: белтъци, няколко цели яйца и малко овесени ядки.
Обяд: Albacore риба тон или пиле със зеленчуци и кафяв ориз.
Вечеря: Печена риба или пиле, кафяв ориз, зеленчуци и салата.
Това са 3 пълни ястия с протеинови шейкове и други протеинови закуски между всяко хранене, което го прави машина за изгаряне на мазнини 24/7.
Както виждате, правите сериозна тренировка с часове всеки ден. Имате много време в ръцете си през тези периоди от време, водещи до филм, така че не е нормално всеки ден да прави това.Ако обаче искате да сте тънък разкъсан и тонизиран, има лесно решение за Холивуд Погледнете към звезди, включително Райън Рейнолдс.
==> Кликнете тук сега, за да научите как да се разкъсате като Райън Рейнолдс и да свиете увийте корема си>
Тъй като Райън Рейнолдс трябваше да натрупа мускули, докато губеше мазнини за ролята си в този филм, той трябваше да яде на всеки 2 часа, за да подхранва тялото си с хранителни вещества. -Циркулация за изгаряне на мазнини. Както можете да видите резултатите, упоритата му работа си заслужаваше и той сега е едно от най-горещите места в Холивуд! Поздравления Райън, че се посветихте да работите толкова усърдно и да постигнете този успех!
Типична тренировка може да изглежда така:
Издърпвания - 3 X грешки
Кабелни редове - 3 х 12
Пуловер с гири - 3 х 12
Права лента за бицепс - 3 x 12
Седалка за къдрици - 3 х 12
Предмишницата се извива 3 пъти неуспех
И ден на гърдите/трицепсите и раменете може да бъде:
Бенч преса - 4 х 12
Наклонена преса за гири - 3 x 12
Полети с дъмбели с плоска пейка - 3 x 12
Широко сцепление - 2 X неуспеха
Военна преса - 3 x 12
Странично странично повдигане - 3 x 12
Машина за трицепс - 3 х 12
Кабелно натискане - 3 x 12
==> Кликнете тук сега, за да научите как да се разкъсате като Райън Рейнолдс и да свиете увийте корема си>
Маркирани като: Active One, Albacore Tuna, Blade 3, Blade Trinity, обяд за закуска, печена риба, кафяв ориз, диета и план за упражнения, диетична програма, яйчни белтъци, интензивно обучение, чиста мускулатура, протеинови блокчета, протеинов шейк, Обучение за съпротива, оризова вечеря, оризови зеленчуци, Райън Рейнолдс, Райън Рейнолдс, тренировъчен план