Здраве Това лято ще ядете екзотични плодове, за да отслабнете
Плодовете са пълни с витамини, минерали и други хранителни вещества, които помагат в борбата с определени заболявания и подобряват здравето. Ако сте на палео диета, силно се препоръчва да я ядете. Прочетете, за да откриете някои екзотични плодове, които ще ви помогнат да свалите килограми.
Питайя или драконов плод: витамин С и фибри
Въпреки че е роден в Централна Америка, плодът питайя или дракон днес е един от най-ефективните плодове с метода палео. Pitaya се отглежда и в Тайланд, Нова Зеландия, Австралия и Хавай. Тази суперхрана е невероятно питателна, пълна с антиоксиданти като каротеноиди, заедно с фибри и витамин С. Ярко розовите му кори също съдържат ликопен и полифеноли, които могат да помогнат за предотвратяване на рак.
Рамбутан, богат на желязо и антиоксиданти
Докато рамбутанът е роден в Малайзия и Индонезия, този плод вече може да се намери в цяла Югоизточна Азия. Той е близък роднина на личи. Семената, кожата и пулпата съдържат високи нива на антиоксиданти, като флавоноиди и полифеноли. На пръв поглед този плод прилича на морски таралеж с бодлива червена черупка. Бялата му плът обаче има кремообразна текстура и е изключително богата на желязо, калций и фосфор.
Това са всички ценни минерали, които са основни хранителни вещества, за да функционира тялото ви. Те допринасят, наред с други неща, за образуването на здрави кости. Така че фантастичен съюзник, ако сте на палео (палеолитна) диета !
Личи за попълване на витамини и фибри
Роден в Южен Китай, Личи сега се отглежда в цяла Азия, Африка, Централна Америка, Южна Америка, както и в Съединените щати. Този екзотичен плод предлага много хранителни ползи. Този екзотичен плод е сладък и ароматен. Известен е със своите мощни доставки на полифеноли, витамини и фибри. Проучване установи, че тази храна може да помогне за унищожаването на мазнините по корема. Така че, ако се чудите как да отслабнете здравословно, направете повече изследвания върху този плод.