Това прави заседналият начин на живот на нашите деца! Здравен център за детска усмивка

Здраве - Възрастовата група от 11 до 17 страда от необичайна липса на упражнения. Според анализа на СЗО, четирима от петима не спортуват достатъчно и това има сериозни последици за здравето им.

Заседналият начин на живот е реална заплаха за здравето на нашите деца. Изследванията показват, че липсата на упражнения има отрицателен ефект върху цереброваскуларните, когнитивните и социалните умения на децата, да не говорим за увеличаване на риска от заболявания като диабет или болестно затлъстяване.

това

Целта би била децата да спортуват поне 60 минути всеки ден. Всичко, което кара сърцето да бие по-бързо и белите дробове работят по-усилено, е движение, било то бягане, колоездене, плуване, футбол, скачане на въже, гимнастика.

„Редовното упражнение прави сърцето и белите дробове по-здрави, укрепва костите и мускулите, допринася за психичното здраве и благополучие и спомага за поддържането на нормално телесно тегло. А активните млади хора стават активни възрастни “, каза служител на СЗО.

Ако спортът стане неразделна част от живота ни, това намалява риска от развитие на много заболявания като инфаркт, инсулт и диабет тип 2. Все повече са доказателствата, че спортът е важен не само за поддържане на физическото състояние на тялото ни, но и за развитието на нашите умствени и интелектуални способности.

„Те имат по-добри когнитивни способности, учат по-лесно и показват по-ефективно просоциално поведение“, пише СЗО в доклада си за младите спортисти. Поведението е поведение, което не носи пряка полза за извършителя на поведението, но е от полза за някой друг или групата.