Здраве под ръка с д-р
Здравето на жената, преди да забременее, се основава на познаването на медицинските условия и рисковите фактори, които могат да повлияят на бъдещата майка или бъдещото дете. Например, някои храни, навици или лекарства могат да бъдат вредни непосредствено преди зачеването.
Независимо от това как сте решили да забременеете (естествено, осеменяване, ин витро оплождане), основният елемент, който трябва да имате предвид, е храненето, обяснява той за Ziare.com Д-р Георги Василеску, първичен акушер-гинеколог.
Защо това е толкова важно?
Специфичното хранене, свързано с антиоксидантните продукти, увеличава шансовете за контрацепция и спомага за доброто развитие на плода, но също така и за нормализиране на ендокринния баланс, така че последващите лечения да имат по-добър ефект, особено в случай на стимулиране на яйчниците.
Каква е диетата за плодовитост?
Това е начин на хранене, който помага на тялото в усилията му за зачеване. Диетата включва специфични хранителни вещества за оптималното функциониране на ендокринния баланс, за повишаване качеството на яйцеклетките и сперматозоидите и за детоксикация на организма.
Всеки ден трябва да консумирате:
- пет до седем чаши 100 ml пресен зеленчуков сок;
- две до три чаши от 100 мл натурален плодов сок;
- филтрирана вода или от стъклен съд - 2,5 литра/ден;
- без захар, алкохол, кофеин
- без цигари.
Трябва също да ядете всяка седмица:
- леща и боб два пъти седмично;
- червено тревопасно месо два пъти седмично;
- черен дроб (орган или пастет) веднъж седмично;
- повече от три пъти седмично.
Източниците на протеини също са от съществено значение за зачеването и доброто развитие на плода. Животински протеини (селско пиле, говеждо месо, дива сьомга, селска пуйка), растителни протеини (леща, ядки, зелени зеленчуци, боб) и източници на фибри поддържат храносмилателната система до оптимална функционалност и спомагат за елиминирането на хормоните. от храна (овесени ядки, ябълки, пълнозърнести храни, ядки и семена, боб, авокадо).
Както женската, така и мъжката плодовитост са много сложен процес, който зависи от много фактори, като един от най-важните е балансираното хранене.
Вярно е, че ако вече имате проблеми със зачеването, диетата не гарантира бременност, но това, което е сигурно е, че здравословната диета преди забременяване може да помогне както на вас, така и на вашия партньор в живота и бъдещото дете.
На първо място, трябва да сте наясно, че плодовитостта зависи до голяма степен от вашия начин на живот и хранителни навици. Поддържането на стрес под контрол и премахването на алкохола, цигарите и кофеина от храната може да се превърне в мощни съюзници в опитите да се роди бебе.
Д-р Джордж Василеску, първичен акушер-гинеколог, свръхспециализация в асистирана човешка репродукция и лечение на безплодие в Медицински център Колумна.