Здраве под ръка с д-р
Често се случва непреднамерено наддаване на тегло, поради което усилието да отслабнете на всяка цена. Целта на отслабването, дори и да не го виждаме по този начин, е да се намалят съществуващите мастни натрупвания в тялото. Това намаляване може да се направи чрез увеличаване на изгарянията или чрез намаляване на консумацията на храна, като по този начин се принуждава организмът да консумира излишните си мазнини.
Въпреки че намаляването на броя на консумираните калории или увеличаването на изгарянията при физическо натоварване са „нормалните“ методи за отслабване, най-удобните, те са и най-малко използвани, защото включват усилие на волята; вместо това те се използват за отслабване на чайове, прахове, растения, масла, биоенергия, акупунктура, хормони и много диети, най-научно непроверени нито по отношение на ефективността, нито като странични ефекти, привлича вниманието на д-р Alecse Valerian Ditoiu.
Независимо от използвания метод, загубата на тегло носи някои рискове, особено ако е бърза. Метаболизмът на мазнините от диетата или от тялото се извършва в черния дроб, който е претоварен и получените метаболитни остатъци се елиминират чрез жлъчката, с риск от камъни в жлъчката. Освен това камъните в жлъчката не са необичайни при диетите.
Обикновено диетите за отслабване включват значително намаляване както на количеството консумирана храна, така и на тяхното разнообразие, в сравнение с обикновената диета. Това намалява консумацията на витамини, вода и минерали, които могат да доведат до дисбаланс в организма. Може да се появят сърдечни аритмии, опасни спадове на кръвното налягане или кръвната захар.
Тялото произвежда някои хормонални промени в кортизола, половите хормони и хормоните на щитовидната жлеза, които водят до изтъняване на костната структура, имунни дефицити с повишен риск от инфекции, сексуална дисфункция, намалена мускулна маса, могат да възникнат сериозни епизоди на депресия или атаки. на подагра.
Диета, която включва по-малко от 1200 калории на ден, носи риск тялото да консумира не само мазнини, но и мускулни протеини, като по този начин намалява мускулната маса и, следователно, способността за упражнения.
Освен това драстичните диети за бързо отслабване не могат да се поддържат дълго, обикновено последвано от бързо напълняване, тъй като липсва ситост и риск от преяждане. Клиничните проучвания показват, че най-ниските рискове възникват, ако загубата на тегло е от един до два кг/месец. .
Внимателен! Загубата на тегло може да е признак на заболяване!
Докато постоянното тегло може да е признак за здраве при липса на симптоми, има някои заболявания, при които загубата на тегло е значителна. Намаляването на телесното тегло с повече от 4,5 кг (или повече от 5% от основното телесно тегло) за период от 30 дни се счита за значителна загуба на тегло.
Въпреки че болестите, придружени от загуба на тегло, са многобройни, механизмите на това явление са често срещани: намален прием на храна (анорексия, гадене, храносмилателни заболявания), увеличени изгаряния на тялото (като при инфекции, възпаления, рак или ендокринно-метаболитни заболявания) или липса усвояване на хранителни вещества от храната (както при някои заболявания на храносмилателния тракт).
Дори ако загубата на тегло може да бъде приятна при по-пълноценен човек, не трябва да се пренебрегват изследванията на причините, ако причините не са очевидни.
В следващата статия, която ще бъде публикувана в понеделник, 21 октомври, ще бъде разгледана темата „Полезните и неприятни ефекти от повишаването на имунитета“.
Д-р Alecse Valerian Ditoiu
Болница Фундени