ЗДРАВЕ - Най-добрата диета е здравословната диета
Най-добрата диета е здравословната диета. Това е заключението на диетолозите, които бият тревога за драстични колани за отслабване, държани от ухото или по съвет на приятели. Експертите предупреждават за ефектите от краткосрочните диети, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми и дори смърт.
Диетолози съветваме ви да потърсите съвет от специалисти, преди да спазвате диета, на първо място, защото няма общо валидни решения и всяка диета трябва да бъде персонализирана според човека, който я спазва, нейния метаболизъм и начина му на живот.
„Има много хора, които приемат диета за отслабване по слух, по съвет на приятелите си и дори по-опасни, като вземат Интернет като източник на информация.. Това наистина е източник на информация, която може да бъде ценна, но ако не знаем какво да изберем, може да бъде изключително опасно. Нашият съвет е, че всеки, който иска да спазва диета за отслабване, трябва да се консултира с лекар, специализиран в диабет, хранене и метаболитни заболявания. Всеки организъм е различен и няма универсални решения за всички. така че диетата трябва да бъде индивидуализирана, тя трябва да бъде персонализирана ", каза диетологът Кристина Нита.
Също толкова голяма опасност тя е представена от хранителни добавки, чайове и продукти за отслабване, което може да доведе до тежки метаболитни нарушения и хормонални нарушения.
„Не препоръчваме на никого да консумира хранителни добавки за отслабване, чайове и всякакви други продукти от тази категория, защото те са изключително опасни за здравето на всеки. Те често водят до Спешното отделение, за съжаление, с нарушения на ритъма, които могат да бъдат изключително сериозни и дори да доведат до смъртта на човека. Ако не стигнете там, могат да възникнат сериозни метаболитни нарушения, хормонални нарушения, менструални закъснения и много такива проблеми. ", обясни Кристина Нита.
Веганска диета, Една от най-модерните диети през последните години се бори от диетолозите. Те казват, че диетата е изключително сложна и че тези, които я спазват, се нуждаят от задълбочени познания за храненето, за да избегнат недостига на минерали, витамини и протеини.
Следователно най-удобната диета е, здравословна диета, която трябва да следва някои основни принципи. По този начин е задължително да се спазва графика за хранене - закуска, обяд и вечеря, плюс две закуски между храненията, но също така да се обърне внимание на качеството и количеството на консумираната храна.
Източник: Таня Пуркару