Здраве на жените и кафе

Празнуваме Световния ден на кафето на 29 септември. Говорейки за това, разгледахме нови открития на учените за ефектите на една от любимите напитки в света върху нашето здраве и какви заблуди се правят за кафето.

Health Femina

Източник: Mike Kenneally/Unsplash

Много от положителните свойства на най-важната активна съставка в кафето, кофеинът, са добре известни: те действат срещу сънливост и умора, а също така укрепват нашата работоспособност. Подобрява паметта и логическото мислене, но може би е по-малко известно, че обикновените консуматори на кафе са по-защитени срещу много заболявания. Освен това, дори и да се разболеят, те носят по-малко тялото си и живеят по-качествено, дори по-дълго от тези, които избягват кофеина.


Няколко погрешни схващания за кофеина бяха разсеяни

Не е доказано, че кофеинът повишава кръвното налягане. Въпреки че това се мисли от десетилетия, анализът на последните клинични проучвания показва, че кофеинът не причинява повишаване на кръвното налягане, когато се консумира в обичайното количество (до 300 mg на ден).

Мит, че кофеинът би пристрастил. Според сегашните определения и експерти кофеинът може да се счита за психоактивно вещество, но не води до пристрастяване. Всеки, който смята, че е „пристрастен към кофеина“, може да види това: внезапното спиране на кафето причинява симптоми само за много кратко време, до ден-два, като леко главоболие, сънливост или умора.