ЗДРАВЕ НА СЪРЦЕВО-СЪДИННАТА СИСТЕМА Здравни грижи - Естествени лечения и средства PROVITA

Сърдечно-съдовата система е жизненоважна за организма и включва кръвоносни съдове и сърцето. хранителни вещества и хормони към 30 трилиона клетки на човешкото тяло.

сърцево-съдинната

За поддържане и оптимално функциониране на сърдечно-съдовата система се препоръчва да се вземат следните мерки:

възприемане от детството на здравословен начин на живот и правилно хранене, което включва консумация на 5-7 ядки/ден, 1-2 супени лъжици зехтин екстра върджин, омега-3 мастни киселини, ленени семена, водна риба студено, флавоноиди (червено вино, грозде, боровинки, лук, домати и др.);

ежедневно практикуване на физически упражнения до 60 минути, ходене и други дейности, които включват движение;

избягване на стрес, който е разрушителен за сърцето;

избягване на депресия и силни емоционални състояния;

спиране на тютюнопушенето;

избягване на консумацията на алкохол над допустимите граници;

избягване на затлъстяване и диабет;

контрол при хора на възраст над 40 години да се прави веднъж годишно (трябва да се контролира кръвната захар, реактивния протеин, холестерола, хомоцистеина и др.).