Ние сме от Muscle или Fat Calculate

Индекс на телесна маса, телесни мазнини, телесна вода - чудо показатели на съвременните везни. Но което означава каква и каква е добрата стойност?

calculate

ИТМ или индекс на телесна маса

Често използваното наименование ИТМ идва от английския индекс на телесна маса, в унгарски индекс на телесна маса. Това показва дали телесното ни тегло е идеално, т.е. имаме наднормено тегло или може би слаби. Изчислява се чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри (kg/m2). Индексът на телесна маса не зависи от възрастта и пола и Световната здравна организация е определила интервали за нейното оценяване. Например за жена, висока 159 см и 64 паунда, изчислението е както следва: 64/1592 = 25,31. В този случай индексът на телесна маса е 25,31, което вече показва наднормено тегло.

Степен на затлъстяване
Снимка: Под MTV 18.5: Говорим за слабост
Между 18,5 и 24,99: нормално телесно тегло
Между 25-29,99: наднормено тегло
Между 30-34,99: умерено затлъстяване
35-39,99: тежко затлъстяване
Над 40: много тежко затлъстяване

Колко мазнини?

Тъй като мускулната тъкан е по-тежка от мастната, само телесното тегло не е достатъчно, за да характеризира нашето състояние. От телесното тегло не знаем каква част от мазнините съдържа тялото ни и каква част от мускулите. Спортист, чието тегло в голяма степен се състои от мускули, може да тежи на везните колкото човек с неактивен живот с по-висок процент телесни мазнини, въпреки че телосложението им е коренно различно. Днес много устройства, които измерват телесния състав, са в състояние да определят процента на телесните мазнини, което показва съотношението на мастната маса към общото телесно тегло. Количеството телесни мазнини, което може да се счита за здравословно, зависи от възрастта и пола. Оптималните нива на телесни мазнини са различни за жените и мъжете.