Здраве на скара Диета и фитнес

Обикновено приготвяме на скара вечер, или си заслужава. В разгара на деня не е много добра идея да стоите до горещата фурна. От друга страна, при висока температура, тялото предпочита студени напитки и плодове, а не топла храна. Вечер обаче апетитът също идва право пропорционално на намаляването на топлината. Пригответе се с фурната и месото, може да дойде вечеря. Ако обаче не искате да се забиете в бански в резултат на такива обилни скари, имайте предвид няколко малки неща.

фитнес

Изберете правилно месото

Мазните меса, като свинско филе, остават мазни дори когато са на скара. Пилешките крила и бедра също са с високо съдържание на калории, особено когато са оставени на кожата ви. Но го оставяме включен, иначе няма смисъл. Кльощавото свинско е наистина апетитно, когато се пържи хрупкаво, но в него има и твърде много калории. Ако не искате подложки с излишни мазнини, изберете по-постно месо. Богати на протеини, но нискокалорични меса, като пилешки или пуешки гърди, се приготвят бързо дори на скара или желязна чиния и не изсъхват. Можете също така да изберете риба, която е с ниско съдържание на калории, но богата на омега 3 и омега 6 мастни киселини, които имат добър ефект върху сърцето и съдовата система.