Здраве на ноктите Грижа за ръцете и краката
Публикувано от: Редакция на Onmeda (24 май 2016 г.)
Ноктите могат да бъдат жертва на различни проблеми или да отразяват здравословното ни състояние. Те също така са представител на грижите, които полагаме за тях. Поддържането на ноктите (ръцете, като краката) в добро здраве означава преди всичко да имате правилните жестове и правилните рефлекси !
Ето 7 съвета за грижа за ноктите
1 - Погрижете се за ръцете и краката си
Очевиден съвет, все още трябва да го приложите ...
Наличието на добре поддържани ръце и нокти изисква, например, да не се борави почистващи препарати с голи ръце, но използвайте ръкавици.
Завършете с цигара ! Тютюнопушенето отслабва ноктите, освен че оставя грозен жълтеникав цвят на върховете на пръстите през годините. Още една причина да се откажете от пушенето !
The онихофаги (които си хапят ноктите) отслабват ноктите им, които стават чупливи, ронливи или напротив много меки. Трети, като ядат кожичките си или кожата на пръстите си (дерматиломания), се излагат на повтарящи се локални инфекции.
Така че, ако a горчив лак не преодолявайте малките си странности, време е да се научите да управлявате стреса си, преди той да ви изяде! Или дори помислете за използване на поведенческа психотерапия.
Заедно с тези конкретни препоръки, помислете хидрат ръцете, краката и следователно ноктите ви редовно с помощта на крем, ще ги защитите и укрепите.
2 - Яжте разнообразна и балансирана диета
Също така допринася за доброто здраве на ноктите ви. Докато поддържате разнообразна диета, предпочитайте храни, богати на витамин В (зеленчуци, яйца, пълнозърнести храни, черупчести и др.), в цинк, мед.
Трябва също така да имате достатъчен прием на протеини (за синтеза на кератин).
И ако вашата диета изглежда небалансирана, недостатъчно разнообразна и имате чупливи нокти, ако е необходимо, можете евентуално да изберете хранителни добавки, богати на витамини А и В, магнезий, мед, цинк ...
Всичко за витамините
Витамин А, В, С, D, Е, К. Защо витамините са толкова важни за нашето тяло? И къде да ги намеря ? Всичко, което трябва да знаете за витамините !
3 - помислете за природни средства
Съветите на нашите баби са популярни! В допълнение към класическата четка за нокти, знайте, че:
- на лимон почиства и избелва ноктите (активен срещу никотин),
- назехтин овлажнява и укрепва ноктите (идеално за нокти, които се разделят),
- а груба солена баня омекотява ноктите. Може да се наложи операцията да се повтаря веднъж или два пъти месечно, само за няколко минути.