Здраве на черния дроб - Премиум диета
Най-важните неща, които трябва да знаете за централния орган на метаболизма
Черният дроб (на латински Hepar) е разположен в горната дясна част на корема, под ребрата. Има приблизително 1,5 кг I ™ i е съставен от 300 милиарда клетки. Черният дроб е повече от филтър и детоксикиращ орган, той поема различни функции в тялото ни.
Най-важните задачи на черния дроб:
- Участва в регулирането на глюкозата в кръвта
- производство и разграждане на протеини и хормони
- производство на холестерол и жлъчни киселини
- разлагане и трансформация на метаболитните продукти
- съхранение на липиди, въглехидрати, витамини и желязо
- функции за детоксикация и филтрация (алкохол, наркотици и др.)
- защита на имунната система
Ако черният дроб стане твърде дебел
Безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) е най-често срещаното хронично чернодробно заболяване.
Почти една трета от населението страда от това заболяване!
30-40% от възрастните страдат от чернодробна стеатоза. 70% от хората със затлъстяване и 90% от хората с диабет тип 2 са засегнати. Много е тревожно, че: 30% от затлъстелите деца могат да страдат от чернодробна стеатоза.
Безалкохолната чернодробна стеатоза не е просто заболяване на затлъстяването!
Слабите хора също могат да бъдат засегнати: 15% от хората с нормално телесно тегло страдат от NAFLD. Те се наричат на специализирания език „TOFI“.
Това е съкращението на английския израз „тънък отвън, дебел отвътре“, което означава:
Слаби отвън, мазнини отвътре.
В тази категория са хората, които очевидно са слаби, но имат мастен черен дроб.
Липса на трохи и улавяне на въглехидрати
Основната причина за чернодробната стеатоза не е прекомерната консумация на алкохол или някакво вирусно заболяване, а начинът на живот. По-конкретно, преяждането, свързано с липса на упражнения.
Това, което беше полезно вчера, ни разболява днес
Някога хората са правили тежка физическа активност и са изгаряли много калории, така че е било нормално да се консумират въглехидрати (нишесте и захар). Тази богата на въглехидрати диета осигурява горивото на необходимите мускули.
Днес: в нашия комфортен свят повечето от нас извършват заседнали дейности и търсят леснодостъпна енергия, която е в ущърб на нас. Не можем да изгорим калоричното съдържание на въглехидратни източници като картофи, хлебни изделия, мюсли, тестени изделия, хляб, ориз и храна.
Ако ти. Правете заседнала дейност и не спортувайте достатъчно, мускулите си. има нужда от малко гориво и въглехидрати. Захарта остава в мускулите и черния дроб и се съхранява дълго време.
Ако резервоарът за захар е пълен
причинява проблеми с тялото: какво да правим с мюсли и спагети? На първо място, той стимулира мускулите и черния дроб да абсорбират още повече захар. За да се постигне тази цел, освобождаването на инсулин се увеличава и по този начин инсулиновите сигнали се усилват. С течение на времето мускулите и черният дроб избледняват инсулиновия сигнал и едва усвояват захарта. Това се нарича инсулинова резистентност.
Инсулин - Какво всъщност е инсулинът?
Инсулинът е ендогенен, жизненоважен хормон. Той се произвежда от така наречените бета клетки в панкреаса и регулира нивата на кръвната захар, като враг на глюкагона в алфа клетките.
Като хормон, доставящ захар, основната му задача е да гарантира, че излишната захар се поема от кръвните клетки в тялото. В същото време инсулинът ограничава изгарянето на мазнини. Ако клетките на тялото вече не реагират на инсулиновия сигнал, можем да говорим за инсулинова резистентност.
Чернодробна стеатоза днес - диабет тип 2 утре
Капаните на инсулиновата резистентност
„Постоянните атаки“ и съхранението на мазнини могат да имат катастрофални последици върху панкреаса: натоварените с мазнини клетки се възпаляват и постепенно изчезват важни клетки, произвеждащи инсулин, бета клетки. Враговете, алфа клетките се втвърдяват и неконтролируемо излъчват хормона глюкагон. Той стимулира черния дроб да увеличава отделянето на захар. Все по-малко и по-малко бета клетки трябва да произвеждат и освобождават все повече инсулин.
Това е резултат от друг порочен кръг: диабет тип 2 с инсулин. Инсулиновата резистентност вече влошава съществуващата ситуация. Дозата инсулин трябва да се увеличи. Това причинява все повече мазнини отвън и отвътре.
Чернодробната стеатоза е причина за много други заболявания
В допълнение към диабет тип 2 има тясна връзка между сърдечно-съдовите заболявания, но също така и бъбречните и костните заболявания.
Връзката е проста: След черния дроб и панкреаса сърцето, бъбреците и дори костите могат да съхраняват мазнини.
В допълнение, поради централната роля, която черният дроб играе в метаболизма на мазнините, чернодробната стеатоза може да доведе до неадекватни нива на холестерол в кръвта, като по този начин увеличава риска от атеросклероза.
Възпаленият черен дроб може да инициира процеса на възпаление в цялото тяло, което не щади системата за съсирване на кръвта, така че кръвта се сгъстява по-лесно и се образува по-лесно. кръвни съсиреци.
Тези нарушения заедно увеличават значително сърдечно-съдовите рискове.
Чернодробната стеатоза може да бъде излекувана?
Лечението на неалкохолна чернодробна стеатоза означава разграждане на чернодробните мазнини и лечение на метаболитни нарушения. Изглежда просто, но лекарството му все още среща пречки по отношение на лечението с наркотици.
. което би причинило дегенерация на черния дроб, за съжаление не съществува.
Той влияе само положително на причинените заболявания и други заболявания, като нарушения на метаболизма на мазнините или захарен диабет тип 2.
- Може да подобри инсулиновата резистентност на мускулите, която се създава в резултат на чернодробна стеатоза.
Накратко: мускулите отново чуват и получават инсулинови сигнали и абсорбират повече захар от кръвта Очевидно само ако човек е все по-физически активен. Мускулите могат да бъдат изградени особено чрез силови тренировки, но те са в състояние да съхраняват повече захар. Това намалява количеството въглехидрати, които се превръщат в захар.
Няма еднозначна препоръка относно ходовете, които трябва да практикуваме. Какво е ясно: въздействието на спорта върху здравето е малко, без много малко, ако не променим диетата си.
Решение: Храна
По отношение на обезмасляването на черния дроб, той се оказа прост и ефективен метод за силно намаляване в краткосрочен план на количеството консумирани калории.