Здраве на бъдещата майка и бебе!
Бременността е решаваща стъпка, за която трябва да започнете да се подготвяте предварително, за да сведете до минимум негативните ефекти върху детето, собственото ви здраве и да родите здраво бебе. По време на бременността тялото на жената претърпява много промени, които могат да бъдат подготвени предварително.
Първо, веднага щом вие и вашият партньор решите да имате бебе, се препоръчва да се откажете от хормоналната и химическата контрацепция поне шест месеца предварително. Необходимо е да се възстанови естествения баланс на хормоналния и менструалния цикъл. Ходенето на терапевт, зъболекар и гинеколог никога не вреди. Да преминат общи тестове (урина, кръв), флуорография, кардиограма за проверка на състоянието на организма. За да предпазите зъбите по време на бременност, можете предварително да проверите здравето на зъбите и венците си при зъболекаря. По-добре е бъдещата майка и бъдещият баща да дарят кръв за Rh фактор, за да избегнат Rh конфликта на майката с плода. Изследвайте се за рубеола и се ваксинирайте, ако е необходимо. Ехография на тазовите органи и проверка за генитални инфекции, те трябва да бъдат завършени около 60-30 дни преди планираната бременност, т.к. заболявания и инфекции са по-лесни за лечение преди зачеването.
За момичета и жени, водещи не най-здравословния начин на живот, в името на здравето на бебето е по-добре да се изключат алкохолът и тютюнопушенето, да се премине към по-рационална и правилна диета, да се сведе до минимум консумацията на пикантни, мазни и твърде солени храни. Готвенето на варена и приготвена на пара храна, плодове, зеленчуци трябва да се добави към диетата. А допълнителното използване на фолиева киселина ще сведе до минимум патологията на нервната система на бебето. Фолиевата киселина може да се консумира дори преди бременност, 3-5 месеца. В допълнение към фолиевата киселина, бъдещите майки и бащи могат да използват естествени мултивитаминни комплекси (конвенционални или специално предназначени за бременни жени) преди бременността.
По време на нормалното функциониране червата се изпразват всеки ден, понякога през ден. По време на бременност често се появява запек (отсъствие на изпражнения за повече от 2-3 дни). Когато очаквате дете, е противопоказано да използвате лаксативи, поради което за нормализиране на функцията на червата можете просто да използвате следните съвети:
- Правете ходене до тоалетната всеки ден в точно определено време.
- Яжте повече зеленчуци и много зърнен хляб, тиквички, плодове, плодове, задушено зеле.
- Спазвайте водния режим.
- Преди лягане можете да използвате чаша кефир или кисело мляко.
- Преди закуска, чаша вода.
- За лека закуска можете да използвате банан или ябълки.
- Подредете седмични дни за разтоварване.
- Пийте билкови чайове.
И преди и по време на бременност, не забравяйте за физическото възпитание и разходките по улицата (на чист въздух). Разходките, бягането, физическите упражнения, упражненията във вода ще позволят не само да се поддържа физическа форма, но и да се подобри работата на сърдечно-съдовата и дихателната система. В момента са разработени много фитнес програми за жени в интересна позиция, модерните фитнес центрове предлагат широк спектър от услуги за бременни жени. Физическата активност може да продължи до шест до седем месеца от бременността.
И не забравяйте, преди и по време на бременност, трябва внимателно да наблюдавате здравето си, тъй като здравето на майката е здравето на бебето.