Защо е толкова трудно да поддържаме теглото си след ShapeUp след отслабване
Тези, които са в състояние да поддържат теглото си в резултат на загуба на тегло в дългосрочен план са в състояние да a
навици за поддържане в дългосрочен план, които са довели до загуба на тегло. Тези, които не успяват да го направят
те са по-склонни да се откажат от навиците си за отслабване, като не успяват да ги превърнат в своя начин на живот
да го превърнат в навик, който в най-добрия случай би станал част от ежедневието им в дългосрочен план.
Това е проблемът с екстремните, екстремни диети, които обещават резултати в краткосрочен план, защото въпреки че те ни получават
но как да процедирам вече не помага.
Фактът, че някой не успява да поддържа загубата на тегло е голяма част от това
- не вашата диета се яде на приятна, дългосрочно устойчива, практична диета
под, - той не избра спорт, който да му е приятен и ентусиазиран като форма на движение.
- по-скоро той се опита да следва хранителните и упражненията, които бяха твърде много
те бяха строги икономии, свободни от удоволствие. - и най-важното, това не промени начина му на мислене за промяна в начина на живот,
поведение.
Ако искаме упражнения и правилно хранене в ежедневието си, начина ни на живот
да бъдем част от него, тогава трябва да го мислим като нещо естествено за даденост,
дейности като миене на зъбите сутрин, тъй като никой не мисли дали
независимо дали си миете зъбите сутрин или не, но автоматично посегнете към четката за зъби в банята. Ара
трябва да мислим, че това, което правим, правим за себе си, за цялото си тяло за неговото здраве.
Точно защо си мием зъбите всяка сутрин и вечер, че те са красиви и
Бъди здрав.
Храната и движението са това, което можем да подхранваме телата, умовете и душите си и ако се прави правилно
ние правим, можете да запазите загубените килограми в здравословен, безболезнен и привлекателен външен вид
можем да живеем живота си.