Здраве. Майки на модните подиуми
Много топ спортисти са изправени пред предизвикателството да имат деца по време на кариерата си. С подходящо обучение по време на бременност те могат да се надяват да възстановят физическото си състояние скоро след раждането.
Великата британска маратонка Пола Радклиф, която държи световния рекорд от 42 км и изненадана на Олимпийските игри в Атина, като се отказа от три километра от финала, току-що обяви, че поема състезанието. Затова тя започна да тича отново на 33 години, след като роди момиченце на 17 януари. Тя не е единствената нова майка, която иска да се свърже отново с елитния спорт и състезанието. Някои дори се върнаха на предишното си ниво и спечелиха световни или олимпийски медали, като германската гимнастичка Оксана Чусовитина (бронзов медал на скок на 31 години след раждане), италианската каякарка Йозефа Идем (сребърен медал в Атина и майка на две деца) и норвежкият маратонец Ингрид Кристиансен, за да назовем само няколко. Това е целта и на испанската каякистка Беатрис Манчон, която спечели петнадесет световни медала между 1997 и 2003 г. и която сега е бременна в шестия месец.
„Спортистката може напълно да възвърне нивото си, след като има дете“, казва Маргарита Перес, професор по спортна физиология в Европейския университет в Мадрид. Въпросът е колко време ще отнеме? По време на бременността жените обикновено трябва да намалят интензивността на своите тренировки и дори да ги изоставят, когато са близо до термина. В този смисъл бременността трябва да се третира „като нараняване“, обяснява Хосе Наранхо, изследовател от Андалуския център за спортна медицина, който предложи да проследи бременността на Беатрис Манчон. „Трябва да адаптирате обучението към новата ситуация и да се опитате да поддържате форма“, продължава той. Що се отнася до испанската каякарка, тя трябва да се опита да запази ефективността на своя удар с гребло и колкото е възможно повече физическата си форма. Тя не трябва да наддава.
Но всичко зависи много от всяка жена и какво преживява. Според Беатрис Манчон, нейната приятелка Хосефа Идем е трябвало да спре всичко на третия месец от бременността, защото не се е чувствала добре. Взема се предвид и видът спорт. Има голяма разлика между бягането, правенето на успоредки и седенето в каяк. Ако първите три месеца минат добре и жената няма гадене или повръщане, тя може да продължи с практиката си. „За мен беше много странно“, казва испанският каяк. „Разбрах, че съм бременна на тринадесет седмици и половина. Понякога имаме толкова лоши чувства по време на тренировка, че не забелязах нищо. “ Затова тя продължи да тренира както обикновено, между пет и шест часа на ден, но тъй като беше в предсезонна сесия, сесиите бяха по-малко интензивни. Според Хосе Наранхо, през тези решаващи първите месеци за жизнеспособността на плода, жената подобрява аеробната си способност.