Здраве - Лечебните сили на йога и хранене

Въпреки постоянството и тренировките, няма да стигнете повече

Полагате големи грижи за здравето си и спортувате.
Йога два пъти седмично, джогинг 2-3 пъти или други дейности

но някак си не се чувстваш добре? Какво може да е причина за това? В йога се говори за здраве, когато хората и умът се чувстват добре навсякъде. Мнозина спортуват и вярват, че са здрави. Но самото упражнение не помага на тялото, ако то не получи правилното хранене.

Ние знаем точно от какво гориво се нуждае нашата кола, но какво да кажем за телата ни? Точно както при зареждане с гориво, ние обръщаме внимание на това, от което се нуждае?

За да не се повреди двигателят ви, ще говорим редовно за храненето тук. За щастие правилното хранене не е тайна и от време на време ще ви давам съвети за здравословна диета в този блог. Така че тук е любимата ми рецепта

Задушено тофу в зеленчуци

здраве хранене

Снимка от Хермес Ривера на Unsplash

Състав:
500 г тофу,
200 г соя,
1 парче джинджифил (около 4 см дължина)
3 шалота
1 парче чесън
Шипка сол
1- 2 супени лъжици масло

Подготовка:
Нарежете тофуто на кубчета и запържете в олио
Обелете джинджифила, нарежете шалота и чесъна на тънки филийки
Запържете за кратко джинджифила, шалота и чесъна.
Добавете тофуто и соята в тигана и добавете щипка сол на вкус
След това запържете цялото нещо за кратко