Здраве Как ни влияе диетата и кои са най-здравословните ястия; Monitorul de Suceva -
Здраве
На всеки, който закусва, е гарантиран ден с по-здравословна диета
В изключително забързания свят, в който живеем, повечето хора забравят да обърнат внимание на диетата си и да се хранят безпорядъчно или дори да пропускат храненията.
За всеки час, който минава след закуска, хранителната стойност на храната намалява с 1,7 процента, а вечерята е с 15,9 процента по-малко здравословна от закуската.
Данните от 7,68 милиона хранителни бележки от над 50 страни са довели до резултатите от проучване, показващо как трябва да се храним, според Daily Mail.
Сервирането на закуска е толкова важно, защото всеки, който яде това ястие, има гарантиран ден с по-здравословна диета. Изследването заявява, че тези, които сервират закуска, са с 12,3 процента по-здрави от хората, които пропускат това хранене.
Големите салати за обяд вместо закуска също не се препоръчват.
Повече от половината от анкетираните, 57 процента, заявяват, че „ядат каквото и да било“, но 15,9-те, които се грижат за диетата си, са много по-здравословни. Вегетарианците и веганите са 22,4% по-здрави от хората, които се хранят по различен начин.
Най-доброто решение, за да сте сигурни, че се храните здравословно, е да готвите у дома, информира цитираният източник.
Проучването показа, че хората се хранят най-небрежно в петък, докато във вторник имат най-здравословната вечеря за седмицата.