Здраве и отслабване Наистина трябва да избягвате тези 7 нездравословни храни
Яденето на нещо нездравословно от време на време не е голяма работа. Има обаче някои храни, които е най-добре да се избягват изцяло. Да, това включва пържени картофи, съжалявам.
Всеки, който е решил да се храни здравословно в даден момент, знае дилемата: често е трудно да се определи кои храни са здравословни или нездравословни. Едва ли е възможно да се обърка . Въпреки това, има някои нездравословни храни, които са смъртоносни врагове на всяка диета и са на масата за някои от нас всеки ден. За щастие има алтернативи.
1. Пържени картофи
Вие сте очевиден кандидат за списък с най-нездравословните храни. Основната причина за това: Пържените картофи са изключително богати на масло, висококалорични и просто изкушаващи да ядат твърде много от тях . Затова трябва да ги избягвате колкото е възможно повече. Ако получите желание: опитайте с варианти като тиквички, моркови или сладки картофи. Те са вкусни и здравословни.
2. Бял ориз
За разлика от пържените картофи, оризът има добра репутация сред много хора, съобразени със здравето. Всъщност пълнозърнестият ориз има един тон ценни съставки. По-различно стоят нещата с белия ориз. Защото тук витамини, минерали и микроелементи също се отстраняват по време на производството с черупката . Освен това белият ориз повишава нивата на кръвната захар. Вместо това използвайте кафяв ориз, защото черупката все още е включена.
3. Плодово кисело мляко
Той също изглежда здрав в началото. Защото какво не е наред с комбинацията от протеини и здравословни плодове? За съжаление, плодовите кисели млека като тези, намерени в супермаркета, съдържат лъжици захар и почти никакви истински плодове . Следователно не е подходящ като храна за отслабване. По-логично е да използвате натурално кисело мляко и да нарязвате в него няколко ябълки или банани. Защото този вариант всъщност е здравословен.
4. Шоколадови кремове
Независимо дали е Nutella или по-малко известен продукт, много хора имат нездравословни храни под формата на шоколадови кремове за закуска. Бързо забравяте, че това не е конвенционален „спред“, а сладко . В допълнение, шоколадовите кремове често съдържат палмово масло и други съставки от по-малко екологични производствени условия в допълнение към огромни количества захар.
5. ACE сок
ACE сокът се предлага на пазара като доставчик на витамини. Експертите обаче се съмняват, че изкуствено добавените витамини действат, както и естествените варианти. В допълнение, по-високите количества бета-каротин могат да увеличат риска от рак, както се съобщава от Федералната служба за оценка на риска . Това означава, че ACE сокът е не само значително по-малко здравословен, отколкото се твърди често, но дори може да бъде вреден.
6. Готови дресинги за салати
Направи го сам обикновено е по-добрият вариант, защото готовата храна често е същото като нездравословната диета. Това важи и за салатните дресинги . Можете да ги купите готови в супермаркета, но те обикновено съдържат редица нежелани съставки, включително много захар и сол. Затова е по-добре веднага да вземете оцет и масло.
7. Безалкохолни напитки
Кола от време на време не може да бъде толкова лоша, нали? за съжаление да. Безалкохолните напитки са истински калорични бомби . Между другото, това се отнася дори за прясно изцедени сокове. Защото когато го натиснете, той съдържа фибри. Останала е концентрирана захар.