Здраве; и фитнес с батут
Батут е тренировка за цялото тяло; от глава до пети, всяка клетка се активира. По време на скок клетките се забавят и след това се ускоряват няколко пъти. Следователно това е пълна тренировка за всички мускули, вътрешни органи, сърдечно-съдовата система и целия метаболизъм.
В допълнение към това, чувство за баланс и координация се подобряват. Поради многократното подскачане, тялото трябва постоянно да се преориентира и съответно да координира движенията. Трябва да имате за перфектен контрол на тялото.
Скачането на батут е не само добра тренировка, но и предлага възможност за знание "Границите" на тялото му и го засили.
+ издръжливост
+ мобилност
+ координация
+ концентрация
+ поддържане на тялото
+ гъвкавост
- на стрес
+ Доверие
+ сърдечносъдова система
+ мускулен тонус
+ мускулен растеж
+ стави
+ лимфна система
+ разнообразие от движения
+ телесно преживяване и възприятие
Няма нужда да правите извънредно високи скокове, за да видите резултатите, малките скокове редовно са достатъчни.
Плюсът за ставите, мускулите и костите
Карането на батут стимулира производството на червени и бели кръвни клетки в мозъка и увеличава съдържащите колаген влакна, които защитават ставите. Картилажите са подсилени. Освен това, като пропуснете метаболизмът се насърчава - връзките, ставите и костите са по-добре снабдени с хранителни вещества. Не само мускулите се активират, но взаимодействието на мускулите се увеличава.
Артроза (износване на ставите) е най-честото заболяване на ставите. Правете движения без ограничения често се предлага като терапия и батут е подходящо в тази концепция.
За да се защитят ставите, видът на батута е важен: в този случай са по-препоръчителни меки амортизиращи батути.
В случай на' остеопороза (намаляване на костната плътност), балансът между образуването и разграждането на клетките е дисфункционален. Костите стават по-тънки и порести. Важна част от терапията - но и профилактика - са упражненията, които, извършвани редовно, могат да предотвратят "Костна загуба".
Видовете спортове в изправено положение, при които гравитацията упражнява привличане върху костите, са особено подходящи. С батут се подобряват издръжливостта, мускулната сила и баланс. Поддържа се поддържането на мускулите и се стимулира формирането на костите.
Чрез спиране върху подложката за скачане, върху тялото действат допълнителни сили. Тялото реагира чрез увеличаване на съхранението на калций, което има положителен ефект върху остеопорозата.
Плюсът за лимфната система
The лимфна система Състои се от различни тъкани, съдове и лимфни възли на белите кръвни клетки и е основен компонент на нашата имунна система. Той защитава тялото ни срещу пахтогенни агенти и вредни влияния на околната среда.
Лимфните канали се намират в цялото тяло, регулирайки снабдяването с хранителни вещества и транспортирайки нови вещества от нашето тяло. Само спорт може да активира тази система, доставя се кислород, започва работата на лимфната система и имунната система се укрепва.
Чрез скачане на батута циркулацията се стимулира и ускорява. Вредните вещества се измиват и хранителните вещества се абсорбират. Лимфата се транспортира благодарение на работата на мускулите, тялото се пречиства.
Плюсът за гърба
The гръбначен стълб осигурява стабилността на нашето тяло. Състои се от 33 пръстеновидни кости (прешлените), които са свързани чрез ставите. Междупрешленните дискове действат като амортисьори.
Чрез подскачане на батута, мускули на гърба се тренира и гръбначният стълб се държи изправен. В сравнение с джогинга, нежната амортизация на батута предпазва междупрешленните дискове и ставите. Подобреното снабдяване с кислород и хранителни вещества регенерира костите и хрущялите.
Само чрез непрекъснато движение междупрешленните дискове - нашите амортисьори - съставени предимно от течност, не могат да бъдат снабдени с достатъчно хранителни вещества. Промените в налягането и разтягащите движения карат течността и хранителните вещества да се абсорбират като гъба. Колкото повече течност се абсорбира, толкова по-еластични са дисковете.
Плюсът за сърдечно-съдовата система
Скачане на батут, всеки мускул в тялото се иска, без да сме наясно с това. Следователно батутирането е особено нежна форма на сърдечно-съдови тренировки. Чрез работа на всички мускули, които не го възприемат като усилие, сърдечно-съдовата система се стимулира ефективно.
Отново в сравнение с джогинга, скачането на батут е по-мек и позволява значително по-високо усвояване на кислород.
Днешното продължаващо налягане има отрицателен ефект върху сърцето и кръвното налягане, което може да доведе до сериозно заболяване. Упражненията могат да намалят стреса и да предотвратят заболяване. Няколко минути на батут вече са достатъчни за намаляване на стреса и ефективно трениране на тялото.
Плюсът за метаболизма
Липсата на физически упражнения и неправилното или небалансирано хранене често са причините за увеличаването на броя на хората със затлъстяване.
Достатъчно е обаче да балансирате енергийния баланс, за да поддържате идеалното си тегло. Всъщност в днешно време много мазнини и калории се усвояват много повече, отколкото тялото може да използва и енергиен излишък се натрупва в подложките на мазнини.
Чрез скачане на батут не само се активира всяка клетка, но се стимулира и метаболизмът, което води до по-добро снабдяване с хранителни вещества. Преместването също позволява
червата да се активират и времето за храносмилане става по-кратко.