Здраве и фитнес -Карате Доджо Накаяма Крефелд д

Ние ви караме да се движите - Mevissenstr. 62b - 47803 Крефелд Тел .: 02151/77 85 27

карате

Подходящи и здрави през ежедневието с карате

Много хора имат грешен, изкривен или едностранчив образ на карате чрез киното и телевизионните сериали. Ще ви покажем какво всъщност е карате и как тази японска философия може да обогати живота ви.
В днешно време здравето, както и психическата и физическа годност играят все по-важна роля в живота - независимо от възрастта и особено до напреднала възраст.

карате

  • подсилва сърдечно-съдовата ви система
  • насърчава вашата издръжливост, гъвкавост, координация и баланс
  • укрепва цялото, особено т.нар вътрешни мускули
  • облекчава стреса
  • увеличава способността ви да се концентрирате и способността ви да реагирате
  • изгаря много калории в процеса
  • е холистично обучение за тяло и ум

Сърдечносъдова система

Карате води до ефективно кръвообращение, укрепва сърцето и увеличава капацитета на белите дробове. Това ще даде на мускулите и мозъка ви по-добро снабдяване с кислород.
Чувствате се по-здрави и по-здрави, както и вие!

Издръжливост, гъвкавост и координация

Разнообразието от различни техники насърчава общата подвижност на цялото тяло и подобрява координацията. Обучението по карате също повишава издръжливостта.

Укрепва цялото ви тяло и ум

Проучванията показват, че редовното карате води до подобряване на паметта и зрителната памет. Карате води до укрепване и ободряване на имунната система. С карате предотвратявате лоша стойка и проблеми с гърба.

Облекчаване на стреса

Карате привежда тялото и ума в хармония. По време на тренировка „проблемите“ и други важни неща обикновено са напълно скрити и вече не ви натоварват; в резултат на това главата отново е бистра и тялото показва по-малко симптоми на стрес.
Редовните тренировки по карате ще ви донесат повече спокойствие. Карате може да помогне, особено в днешния свят, когато работата и ежедневният семеен живот ви тласкат до краен предел. Болестта „изгаряне“ се среща сравнително рядко при каратистите.
Можете също така да се отпуснете в нашата сауна след тренировка и да оставите ума си да се лута.

Способност за концентрация и способността ви да реагирате

Тренировките по карате тренират концентрация и с редовни тренировки увеличават способността за реакция. Учените от университета в Регенсбург успяха да определят многобройни положителни ефекти, особено в областта на предотвратяването на падането, в случай на възрастни.

Консумация на калории

Проучванията показват, че изгорените калории по време на тренировка по карати са подобни на тези по време на кънки. В зависимост от интензивността се изгарят средно 500 килокалории на час. С подходяща диета можете да отслабнете чрез тренировки по карате.

В допълнение

В крайна сметка жени и мъже, стари и млади, големи, малки, дебели, слаби, хора от различни националности и произход тренират заедно и помежду си по карате. Така карате разширява интелектуалния хоризонт отвъд действителния спорт. Практиката на карате в група предпазва (децата) от пристрастяване, предпазва от самота и води до намаляване на (възрастовата) депресия. В карате всички са там и в средата му взаимното уважение е дълбоко вкоренено във философията на карате.