Здраве Фигура мечта с пудра и таблетка
Могат ли малките помощници всъщност да улеснят отслабването? Не е доказано, че повечето лекарства са ефективни.
Хамбург Звучи толкова просто: погълнете няколко хапчета или разбъркайте праха и мазнината се разтапя. За мнозина е ясно, че в действителност не е толкова лесно. Още по-трудно става, когато вече сте били на много диети. Но какво всъщност помага? Полезни ли са продуктите за отслабване, прахосването на пари - или дори опасни?
Може би най-големият пазар за продукти за отслабване принадлежи на така наречените формулни продукти. Това са прахове, които се разбъркват във вода или мляко - те са предназначени да заменят храненията през деня. „Но много от тях получават достатъчно тези диети за пиене бързо“, казва Силке Швартау от потребителския център в Хамбург. В края на краищата удоволствието пада. „Освен това рекламните обещания са преувеличени.“ Един от проблемите с напитките възниква преди всичко, когато човекът, който иска да отслабне, замества само отделни ястия: той автоматично яде повече с останалите ястия или между тях.
Само като мотивационна помощ
За хората с много наднормено тегло обаче продуктите с формула могат да бъдат помощно средство при стартиране, казва Швартау. Предимството: засегнатите могат да консумират измерено количество калории чрез такива напитки, добавя Ларс Селиг, диетолог и ръководител на екипа по хранене в университетската болница в Лайпциг. Повечето продукти съдържат и всички важни витамини.
Но той също така мисли: Пиенето на диети работи само ако го правите много точно. Това е полезно, когато хората искат да отслабнат много.
„Това работи в краткосрочен план, в края на краищата променяте напълно диетата си. Но тогава основно трябва да промените диетата си “, казва проф. Андреас Фриче от Катедрата по хранителна медицина и профилактика в университетската болница Тюбинген. "Всъщност всички диети, основани на дефицит или ограничение, трябва да бъдат отхвърлени или дори опасни."
Тялото се адаптира
„Колкото повече диети правите, толкова по-малко ефективни са те,“ казва Ларс Селиг. Всеки, който започне да се опитва да отслабне в пубертета, изпитва йо-йо ефекти и преминава на следващата диета, понякога е довеждал метаболизма си до такова ниво, че отслабването едва ли е възможно.
Но в рекламата има и други малки лекарства, които обещават успех: хапчетата трябва да свързват мазнините от диетата и след това да бъдат елиминирани отново. „Но едва ли някой може да издържи по-дълго, защото това може да доведе до лоша диария“, казва Селиг. Успехът също е ограничен. Ефективността на повечето продукти не е доказана, референции като „потвърдена ефективност“ често не се отнасят до ефекта на отслабване.
„Можете да промените начина си на живот само ако сменяте неблагоприятни, калорични храни с блок за блок“, казва Фриче. Всеки трябва сам да разбере какво работи.