Домашно мюсли с кисело мляко и киви; здравословна зимна закуска за вкъщи Храна на живота ми

Фокусирайте се върху вкусовете

кисело

Много пъти сме чували, че закуската е най-важното хранене и за мен наистина е така. Засяга целия ми ден и затова му обръщам специално внимание. Рядко закусвам вкъщи през делничните дни, главно защото винаги се чувствам прибързана. Продължавам да гледам часовника, за да започна вече, или си спомням какво друго да направя. Предпочитам да го взема със себе си на работното си място и да се опитам да го организирам, така че все пак да мога да закуся спокойно. Разбира се, не винаги работи. 🙂

Независимо дали сте у дома или в движение, важно е да изберете правилната закуска. Но каква е идеалната закуска? Закуската трябва да включва всички необходими хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло. Протеините, въглехидратите, мазнините, разбира се, са правилните. Включете зърнени храни, протеини (за предпочитане животински) и колкото се може повече пресни зеленчуци или плодове. Идеално е например натуралното кисело мляко с овесени ядки и сезонни плодове. Днес ядох това с киви, за да имам зимен източник на витамини. И закопчана бутилка ми помогна да я отнеса, в която закуската ми най-накрая не се разклаща, докато не стигна до финалната линия с нея.