Здраве Ето колко често трябва да пикаеш на ден
Има хора, на които почти никога не им се налага да пикаят - без значение колко или колко малко са пили. Други обаче трябва непрекъснато да ходят до тоалетната. Двама експерти разкриват колко посещения в тоалетната са нормални и какво може да се крие зад значителни отклонения.
Разбира се, някой, който пие много автоматично, трябва да ходи до тоалетната по-често, отколкото някой, който приема само малко течности - поне това обикновено е така.
Но всъщност има твърде много при ходене до тоалетна, което обаче е известно само на много малко.
Колко често трябва да уринирате, обикновено не трябва да се притеснявате: кой трябва, кой трябва.
Двама експерти казаха на портала „Self“ какъв брой посещения в тоалетната е напълно приемлив - и кога трябва да започнете да се тревожите за собственото си здраве.
Ако трябва да го правите изключително често или много рядко, може да страдате от заболяване.
Пикаенето шест до седем пъти на ден е "нормално"
Няма конкретна и в същото време валидна препоръка за всеки човек колко често човек трябва да пикае.
Това е така, защото няма универсални указания за това колко вода трябва да пиете всеки ден. Разбира се, има насоки, но конкретната сума варира от човек на човек.
„Най-добрият начин да разберете дали сте хидратирани е да погледнете цвета на урината си“, казва урогинекологът Ейми Джордж.
"Ако урината е много тъмна и мирише на нещо, което току-що сте яли или пили, вероятно трябва да пиете повече вода."
Ако, от друга страна, урината е много бистра или светложълта, може да се предположи, че има достатъчно количество течност.
Честотата на уриниране, от друга страна, може да бъде ориентирана към нормален диапазон: средният пикочен мехур може да побере между 0,3 и 0,5 литра при максимален капацитет.
Ако се придържате към горните съвети за хидратация и пиете достатъчно вода, трябва да пикаете около шест до седем пъти (или около всеки 2,5 часа) в рамките на 24 часа.
Според клиниката в Кливланд и клиниката Майо това е нормално.
Ако трябва да отидете до тоалетната значително повече или по-рядко, това може да е знак от тялото ви, че нещо не върви нормално.
Малкото желание за уриниране може да показва проблеми с бъбреците
В някои случаи пикаенето много рядко може да е признак за бъбречен проблем. „Ако сте добре хидратирани и все още не се налага да ходите толкова често до тоалетната, посетете лекар“, съветва Джордж.
Добра улика в такива случаи е това основно правило: „Колкото и да ядете, трябва да го изоставите“, обяснява Фара Белоуз, клиничен професор по урология в държавния университет в Охайо.
Изключение от правилото е, ако тренирате често и губите много течности чрез изпотяване. „Ако се потите много, количеството урина, което произвеждате, не съвпада непременно с приема на течности“, каза Джордж.
Пикаенето повече от 6 до 7 пъти също не е добро
Но твърде честото уриниране може да бъде предупредителен сигнал. Ако се налага да пикаеш много често, може да пиеш повече вода, отколкото ти трябва. В този случай първо трябва да се опитате да приемете малко по-малко течност.
Всеки, който вече е следвал върха да пие по-малко (цветът на урината все още трябва да попада в светложълтата област, както е описано по-горе), но все пак тича до тоалетната, може да има свръхактивен пикочен мехур.
"Свръхактивният пикочен мехур е синдром, характеризиращ се с често уриниране и никтурия - често уриниране през нощта", каза Джордж.
Друг симптом може също да бъде инконтиненция - или просто чувството, че може да не успеете да стигнете до тоалетната навреме.
"Когато пикочният мехур се надуе, той изпраща сигнал до мозъка, че трябва да се изпразни", каза Джордж. Ако обаче имате свръхактивен пикочен мехур, органът изпраща грешни сигнали към мозъка.
Тогава възниква впечатлението, че човек трябва да отиде до тоалетната, въпреки че пикочният мехур не е пълен.
Докато пикането много често може да бъде и признак на болезнена инфекция на пикочните пътища, Беллоус казва, за разлика от това свръхактивен пикочен мехур обикновено не изпитва симптомите, които могат да се появят при инфекция на пикочните пътища.
В допълнение към раждането, неврологични проблеми като инсулт, множествена склероза и Паркинсон, както и операции на пикочния мехур са често срещани причини за свръхактивен пикочен мехур. Но самото свикване да ходим често до тоалетната може да бъде спусък.
Свръхактивен пикочен мехур може да бъде лекуван
Според експертите обучението на тазовото дъно и промяната в диетата могат да помогнат при свръхактивен пикочен мехур. Може обаче да е необходимо и посещение при лекар.
Ако проблемът се основава на научено поведение, поведенческата терапия може да помогне, каза Джордж. Физиотерапевт, специализиран в дисфункцията на тазовото дъно, също може да си заслужава да бъде посетен.
И накрая, би могло да бъде полезно и избягването на кафе, чай и лимонада, тъй като тези напитки могат да съдържат дразнители на пикочния мехур, обяснява Беллоуз. Киселите храни като цитрусови плодове също могат да бъдат проблем.
Всеки, който смята, че ходи до тоалетната твърде много или твърде малко, трябва първо да говори с лекаря си. „Ако има причина за безпокойство, той може да се обърне към уролог“, каза Беллоуз.