Строго лично! Така че се отказах от 15 кг; езегихопер

Дайте ми нещо, за да отслабна бързо и ефективно. Без движение. И то без ограничения за храна. Знам със сигурност, защото с това имам работа.

Един мой скъп колега, който също искаше да се отърве от няколко килограма, винаги казваше: "Ако това лекарство съществуваше, бихте ли си помислили, че вече нямаше да го приемам?"

Оттогава, разбира се, можем да изясним това изречение. Има такива агенти. Те могат да бъдат само животозастрашаващи за вас.

Разбира се, има по-нежни спомагателни плодове от пектина, за които вече публикувах; или агар-агар, който също е много популярен, но най-добрият помощник все още сте сами. Вашето решение, воля и личност ще ви бъдат най-голямата помощ.

Генератор на възражения

Що се отнася до диетата, възраженията веднага изникват в съзнанието на много от нас. Що се отнася до диетите, ние сме напълно оборудвани с тях. Имам предвид нещо подобно:

Няма да гладувам.
Не искам да виждам звезди за вечерта.
Не живея добре от диетична храна.
Нямам достатъчно сила на волята.
Аз обичам да ям.

И така или иначе, защо да диетирам, след като:

Родих две (три, четири, пет) деца (и искате ли да ги отглеждате здрави?)
Все още съм красива (въпреки че размерът на роклята ми расте малко по-бързо, отколкото бих искал)
Все още се чувствам добре в кожата си (малко ме притеснява, защото вече съм задъхан след изкачването на пода)
Момчетата обичат да имат нещо, което да ме хване (но толкова много ?)
Не съм болен (имам само холестерол на границата, захарта ми не е напълно добра и имам проблеми с кръвното налягане)

Двустепенно програмиране

Също така почувствах преди 4 години, че показа малко повече на кантара, отколкото би трябвало. Но ваканционна снимка наистина ме събуди докъде стигнах от жената, която бях и която исках да стана до съпруга и децата си.

В сравнение със старото ми тегло от 54-55 кг, езикът на везните вече беше над 70 и като гледах снимката, не можех да повярвам, че тази мацка наистина съм аз:

Там веднага реших: искам да се преоблека!

Първо се ангажирах с необходимостта от промяна. Случи се точно както когато партньорът ми обяви, че повече няма да пуши цигара. Той не е взел никотинов пластир, не е намалил дневната си доза, но е оставил цигарата си този ден. Това е. Той взе решение и го направи.

И аз взех това решение. След това, скоро след това, още едно: тази диета също беше повратна точка в промяната на начина ми на живот. Тъй като развих диабет тип II по време на бременността си, тази промяна беше необходима.

Все още вярвам, че трябва да се научим да мислим за диетата, която не е самосъжаление за 2-3-4 седмици, а добре структурирана балансирана диета за цял живот. Мисловна трансформация.