Здраве - Di; т; отметка - ОБЩИ - СЪВЕТИ - РАЗНО

Десет основни хранителни съвета - от Жан-Марк Робин

Храни, богати на калций, без излишен фосфор:

Сусам, тофу, бадеми, кресон, зеле, лешници, сушени смокини и лук, бял боб, спанак, копър, сардини и херинга с кости (консерви), сьомга, скариди, миди, талианци, хепар, контрекс, розана, квезак;

Храни, богати на магнезий:

Ядки, зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, маслодайни семена, риба, бръмбари, колелца, водорасли, хидроксидаза, Hépar, Rozana, Sainte Marguerite, Le Boulou;

Храни, богати на калий:

Банани, бобови растения, авокадо, аспержи, моркови, маруля, пълнозърнести храни;

Храни, богати на цинк:

Стриди, птици, риби, ракообразни, птичи дроб, яйца, джинджифил;

Храни, богати на желязо:

Черен дроб, кървави колбаси, стриди, сушени плодове, спанак, бобови растения;

Храни, богати на селен:

Бразилски ядки, ракообразни, риба, миди, черен дроб, пълнозърнести храни, червен пипер, манатарки, чесън;

Храни, богати на йод:

Ракообразни, морски дарове, морски риби, водорасли;

Храни, богати на силиций:

Закуска:
Яйца, мариновани, пушени или сурови риби
Маслодайни семена (семена, конфит, каша и др.)
Плодов или зеленчуков сок, чай, запарка
Безглутенови оризови сладки или филийки хляб

Обяд:
Риба, миди, ракообразни или домашни птици
Сурови и варени кореноплодни зеленчуци

Зеленчукова закуска:
Сурови плодове, шоколад, зеленчукова торта, чай ...

Зеленчукова вечеря:
Киноа + варени зеленчуци или
Зърнени култури (2/3) + бобови растения (1/3)
Сметана, люспи, палачинки, зеленчукова торта ...

Препоръчителна честота на консумация

Избягвайте да консумирате една и съща храна повече от 3 до 4 пъти най-много всяка седмица

Плодове: два пъти на ден, включително плодов сок
Сурови и варени зелени зеленчуци: два пъти на ден, включително зеленчуков сок. От които кръстоцветни 1 до 3 пъти седмично
Сурови и варени кореноплодни зеленчуци: 2 до 3 пъти седмично
Водорасли: веднъж на ден
Пълнозърнести храни без глутен: веднъж дневно
Бобови растения: веднъж на ден, включително тофу
Масла, богати на w-9 и w-3: 2 супени лъжици на ден
Яйца: 4 до 8 яйца на седмица
Риба: 2 до 4 пъти седмично, включително 2 тлъсти риби
Мекотели: веднъж или два пъти седмично
Черупчести: веднъж или два пъти седмично
Ракообразни: веднъж или два пъти седмично
Птици (месо и черен дроб): 0 до 3 пъти седмично
Йогурти или ферментирали соеви, овчи или кози продукти: веднъж на ден
Минерална вода: 1 до 1,5 литра на ден, включително чай

______________________________________

Слуз (гъста липидоподобна течност) е там, за да покрие токсините, които ще излязат от тялото, за да предпази тъканите и органите от киселинни атаки.
Следователно слузът произхожда от детоксикацията, той придружава токсините до изхода, като им пречи да навредят на тялото.
За да го евакуирате по-бързо, премахнете сготвеното вечерно ястие, но ако детоксикацията е важна, оставете тази първа фаза да влезе и когато детоксикацията спре, преминете към следващия етап.

Холестеролът е един от агентите номер 1 на антиациди, които ще предпазват тялото (артериите).

Пълно елиминиране на млечни продукти (много мукогенни вещества).
Вземете отхрачващи растения (напр. Сминдух)
Fvor изход през кожата (сауна)
Проверете качеството на чревния транзит (омекотяващи растения, които ще помогнат: слез, блат и др.)

Венозна недостатъчност (вените отказват) показва проблем с метаболизма на калция/слабост на щитовидната жлеза/кръвно налягане/надбъбречни жлези. Като се има предвид цялостната промяна в диетата, оставете тялото тихо да вземе своите белези за голяма година, с поне 4 месеца в сурово състояние, и съветвайте съответно, добавете растения, ако е необходимо.

Помислете за стягащи растения в сокове: живовляк .

Потърсете емблекториите (бъбреци, кожа, бели дробове, черва) е необходимо да отпушите изходната врата, да спрете вредните всмукателни канали, да циркулирате лимфата = движение на течности.

Рибите и ракообразните са вредни като месото и са заредени със замърсители и тежки метали.

Въгленът представлява интерес само в случаите на масивно отравяне с вредни вещества, които застрашават организма.

Консумирайте сок от моркови/коприва (страхотно за регенериране на щитовидната жлеза)
През зимата: ябълки/фурми (сушени плодове/пресни плодове)
Ябълка/ябълка-морков/ябълка-морков-спанак, за да започне да прочиства червата. Не препоръчвайте 100% зеленчуков сок от зелени листа, морковите са страхотна храна.

През лятото: сок от диня .
През зимата: сок с основа от моркови, няколко ябълки и зелени листа (колкото по-зелени са, толкова повече минерали са заредени с тях). Помислете и за цвеклото .

Ние не смесваме всичко, 3 до 4 съставки най-често.

Забранете всички подкисляващи храни.