Здраве 8 храни, които ви карат да газове
Много повече или по-малко сериозни причини могат да обяснят подуването на корема и чревните газове, причиняващи непреодолима нужда да се „изхвърлят“ за постоянно. Ето списък с 8 категории храни, които да спрете да консумирате, ако сте склонни да се пълните с въздух след всяка хапка.
1 - Плодове (в твърде големи количества)
Според Международната фондация за чревни разстройства (да, този организъм наистина съществува) някои плодове консумират се в твърде големи количества като ябълки, на банани, на праскови, на кайсии, на ананас, на грозде, на сливи и круши, може да се превърне в източник на газ чревни.
Причината е, че плодовете естествено съдържат захари които според организацията на всеки един са горе-долу добре асимилиран от тялото. Неасимилираните захари, пристигащи в дебелото черво, подхранват бактерии които са там и по този начин причиняват обучение газ.
2 - газирани напитки (и газирана вода)
Въздухът, съдържащ се в тези напитки, се събира във вашия черво, и единственият изход за цялата тази мелодия е По-долу. Освен това газирани напитки понякога съдържат изкуствени захари значително насърчава образуването на газ.
3 - кръстоцветни зеленчуци
Броколи, брюкселско зеле, червено или зелено зеле. на кръстоцветни са много полезни за вас по много причини, но тези храни, разграждайки се в червата, могат бързо да ви превърнат фабрика до издънки.
Наличието на рафиноза увеличава опасности от газ при хора с крехки черва и на всичкото отгоре съдържат кръстоцветни страдат което прави вашите пърди миризливи. Ние обаче можем да ви предложим a решение за тази категория храни: задушете кръстоцветните зеленчуци, преди да ги изядете.
4 - дъвка
Някои захари, присъстващи в дъвките, не се абсорбират напълно и могат, подобно на газирани напитки нахранете бактериите, допринасяйки за излъчването на вашите метеоризъм. Смята се, че тези вещества са наречени сорбитол, еритритол и ксилитол намаляване количеството калории на погълнатите продукти, но допринася за ферментация обща храна в червата, която също може да причини диария в допълнение към подуване на корема.