Здраве 64 Архиви - Страница 5 от 10 - L; еколомаг
Начертайте ми мандала !
В действителност мандала обозначава санскритски термин, означаващ „кръг“ или „център“. Променливи по форма (кръгла, квадратна или осмоъгълна), те символизират връзката на хората с космоса и с цялата Вселена.
Инструмент за медитация по избор, те могат да се използват и за уелнес цели.
Густав Юнг, швейцарски психиатър, първи осъзна, че понякога, преживявайки трудни времена, сме склонни да спонтанно рисуваме розетки. Той стигна до заключението, че мандалата представлява целия човек. По този начин тази рисунка, структурирана около център, позволява да се постигне баланс, хармония. Оцветяването на мандала е начин за фокусиране. Тази дейност насочва вниманието ни към рисунка, която ни води ТУК И СЕГА в настоящия момент. Следва състояние на спокойствие и спокойствие.
Затова вземете вашите пастели и цвят !
Полезните асани на йога
Полезните асани на йога
Наблюдението над тялото на човека, като ежедневната грижа за него, е една от основните грижи на индийската мъдрост.
Според йогическата традиция ние не сме просто съставени от физическо тяло и мозък, както мислят западняците, а от 5 коши или тела:
• Физическото тяло, или Annamaya kosha
• Енергийното тяло или Пранаяя коша
• Психичното и емоционално тяло, или Manomaya kosha
• Интелектуалното тяло, или Vijnanamaya kosha
• Божественото тяло, или Анандамая коша
Тези 5 слоя работят като цяло. Йога ни насърчава да развием осъзнаване на себе си във всичките ни измерения и чрез тези 5 коши.
Асаните - или йога пози - са прекрасен начин да се грижите за тялото си и да запазите неговата подвижност, еластичност и жизненост. Изпълнявайки различни пози, всеки осъзнава своето тяло, енергийния поток, който преминава през него, и запушванията и напреженията, които се освобождават. Всяко упражнение, всяка поза събужда в нас сили в нашата система тяло-ум. Благодарение на тези нежни движения, практикувани много съзнателно, тялото е находчиво в дълбочина. Защото там, където има концентрация, има циркулация на жизнени енергии. Подобно на танците или музиката, има не само една йога, но множество различни йоги. Например:
Хатха йога
Това е традиционна йога, кодифицирана в Индия от векове. Позициите му се изпълняват бавно и плавно.
Въз основа на поредица пози (асани на санскрит), хатха йога е най-често срещаната дисциплина в Европа, защото е насочена към всички, начинаещи или по-опитни. В комбинация с контрол на дишането и концентрация, позите трябва да се поддържат достатъчно дълго.
Потокът Хатха
Този тип йога благоприятства потока: поток от повече или по-малко бързи поредици от пози, които трябва да са плавни като танц.
Виняса йога
Центрирана върху синхронизирането на движението и дишането, тази йога се практикува и изправена и на земята, винаги чрез съвпадение на дишането и позите. За разлика от Ащанга йога, която има същата серия, повтаряща се в непроменен ред, виняса е по-мека и по-свободна.