Изгаряне, че n; не се случва това; на другите! Как да разпознаем предупредителните знаци
Това може да засегне всички, независимо от вашата дейност !
Какво е изгаряне ?
Това е синдром на физическо и психическо изгаряне.
Това не е психиатрично заболяване (като депресия), въпреки че изгарянето, заедно с други проблеми, може да доведе до него.
Не всички сме равни по отношение на изгарянето.
Това зависи от нашата устойчивост на стрес, нашето физическо състояние, нашето психологическо и емоционално състояние и нашата професионална и лична среда.
Кои са признаците, които трябва да ви предупреждават за рисковете от прегаряне ?
Крайна умора, която вече не можете да облекчите чрез обичайните си периоди на почивка (сън, почивни дни, празници) и която след това става хронична.
Емоционална промяна: ставате все по-раздразнителни, тъжни или свръхчувствителни.
Физически прояви: нарушения на съня, болка (болки в гърба, мигрена, болки в стомаха и др.), Загуба на тегло или наддаване.
Трудности с концентрация, запаметяване на информация, вземане на решения, забравяне, грешки.
Изолация от другите: вече не искате да имате социални отношения, другите ви дразнят, вие се отдръпвате в себе си.
Чувствате се демотивирани по отношение на работата си, чувствате се омаловажавани от вашия мениджър, колегите ви. Вашият морал е паднал.