Здраве 4 вкусни горски плода, които да ядете по-често!
The горски плодове, вие ги знаете малки месести плодове, имат тонове предимства! Освен това има и един разнообразие ! Добре, но кои да консумираме и по какви причини да ги консумираме? Доктор BonneBouffe се възползва от възможността да измисли малка статия, за да ви представи тези, които са известни ... но и по-малко известни!;)
# 1. Най-често срещаните сред нас: боровинки
The боровинки тези малки плодове преди всичко известни техните антиоксидантни свойства: те дават възможност за битка свободни радикали отговорен за клетъчно стареене. Но те също имат действие върху чревен транзит чрез борба срещу диария.
Друга силна страна на боровинките: скорошни проучвания направиха възможно да се предположи, че малките тъмносини плодове имат положително въздействие върху кръвната захар (чрез насърчаване на ниска кръвна захар) и че антиоксидантите в боровинките биха били добро лечение за борба с усложненията на диабета (1).
Но не е завършен! Тези малки плодове дори биха имали благоприятно въздействие върху кръвообращението и върху зрението ! Да се консумира без умереност !
Източник: freedigitalphotos.net
# 2. Най-модерните: годжи бери
Това червено оцветено зрънце, известно още Годжи Бери, е известен със своята антиоксидантни свойства но не това ... Наистина, полезните свойства на дихателната система също са наблюдавани.
Още едно предимство? Според различни предимно китайски изследвания, консумирането на плодове Годжи деконгестира дихателната система (2). Идеален за леки настинки или други дихателни заболявания !
За да научите повече за тази суперхрана, вижте нашата статия за предимствата на годжи бери.
# 3 Най-екзотичното: Acai
Както всички плодове,акай има антиоксидантни свойства.
Но може и да ви изненада заради това хранителни качества, със съдържание не без значение за липидите със сигурност (средно 32g/100g) но на добри качества ! И да, Acai ще съдържа полиненаситени мастни киселини (Омега 6 и Омега 9) известни с многото си предимства !