Колко фибри съдържат сусамовите семена Recipe Guide Recipe Guide
Количество видове влакна 0,3 грама сусам 1 супена лъжица (10 грама)
Съвети за повече фибри
Заменете белия хляб, белите тестени изделия и белия ориз с пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия и кафяв ориз Яжте поне 250 грама зеленчуци всеки ден Яжте по-често 200 грама плодове. Яжте по шепа (несолени) ядки всеки ден
Как сусамът се вписва във вашата диета?
Сега знаете колко фибри има в сусам. Искате ли да знаете колко фибри приемате всеки ден? В My Eetmeter можете да проследявате какво ядете и пиете за по-дълъг период. След това този онлайн дневник изчислява общото количество енергия и хранителни вещества, които консумирате.
