Здрава ли е крушата? Информация за плодовете от семена

16 юни 2015 г., 14:49 | tl (CF)

Крушите съдържат повече калории от ябълките, но почти никакви мазнини. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

По-често круша вместо ябълка? Плодовете със семена не само имат страхотен вкус, но и са много здравословни. Какво има в крушата - и какво да търсите при покупка - ще разберете повече по-долу.

Колко дълго може да се наслаждавате на храната?

Фотосерия с 10 снимки

Круша: подходяща за отслабване?

Що се отнася до съдържанието на калории, крушата извлича късата слама в сравнение с други плодове: Плодовете имат добри 55 калории на 100 грама - и по този начин малко повече от, например, ябълката. Независимо от това, калорийният баланс на крушата е впечатляващ.

При диети плодовете с половин грам мазнини на 100 грама дори могат да бъдат истинска тайна рецепта: крушата има детоксикиращ и дехидратиращ ефект, наред с други неща поради съдържанието на калий, след консумация метаболизмът се стимулира.

Витамини и минерали в крушите

Плодовете с каши също съдържат много ценни витамини и минерали: Витамин С, надежден ловец на радикали, е в изобилие - така крушата може да помогне за укрепване на имунната система. Крушите съдържат и минералите фосфор и калций, които укрепват костите и зъбите.

Съвет: Здравословната закуска е подходяща и като храна за бебета и болни хора, тъй като крушата е особено щадяща стомаха и лесна за смилане.

Купуването на круши: за какво да внимавате

Когато купувате, трябва да придавате значение на гладка и неповредена кожа, защото под нея се крият най-вкусните плодове. Зрелите круши са най-подходящи за сурова консумация, те също могат да се съхраняват в хладилник за един до два дни. Ако плодовете още не са узрели, когато ги купите, оставете ги да узреят за няколко дни при стайна температура.

Ориенталски сос:Готвене круши чатни себе си - основна рецепта
Дървета:Сортове круши - най-добрите сортове за градината
Летни плодове:Изпечете вкусни мъфини от круши - рецепта
Хранене:Домашна бебешка храна
За десерт:Рецепта за плодов и сладък десерт за карамелизирани круши

Знаете ли, че между другото повечето витамини всъщност са под кожата. Така че, ако искате да се храните възможно най-здравословно, трябва да се въздържате от белене на плодовете.