Здрава и красива като Кийра Найтли Вашите 5 най-добри съвета - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Кийра Найтли излъчва естественост и свежест - не само на големия екран, но и в реалния живот. Как е в състояние да направи това? Актрисата й дава 5 най-добри съвети за красота и здраве.
Здрава и красива като Кийра Найгли - за това мечтаят мнозина. Въпреки ежедневния си стрес като холивудска звезда, майка и домакиня, 33-годишната впечатлява с топ фигура и страхотна харизма. Благодарение на балансираното хранене обаче пътят до желаното тегло, лъскава коса и свеж тен не е толкова труден. Бунте разбра на кои пет трика се кълне актрисата "гордост и предразсъдъци".
1. Поставете джинджифил сутрин
Джинджифилът повишава изгарянето на мазнините, ограничава апетита и по този начин предотвратява апетита. С прясно сварен чай за закуска сутрин активирате метаболизма си. В същото време пикантната грудка ви осигурява разнообразни хранителни вещества като витамин С и минерали.
2. С фибри срещу апетита за храна
Пълнозърнестият хляб, бобовите растения и семената имат едно общо нещо: Те съдържат особено голямо количество запълващи фибри. Ако ядете достатъчно от него, гладът за храна няма шанс. Сутрин мюсли с ленено семе или семена от чиа осигурява добро снабдяване с фибри, за обяд лещата или бобът са добър избор като гарнитура. Ето списък с храни с високо съдържание на фибри.
3. Подправете правилно - с билки вместо сол
Твърде много сол в менюто насърчава сърдечно-съдови заболявания като инсулт и увеличава риска от бъбречни проблеми - поне за така наречените чувствителни към сол хора. Затова е по-добре да подправяте храната си с пресни билки като магданоз, кресон, лук или малко лют пипер. Освен че е здравословен, той има и наистина добър вкус!
4. Идеалната закуска: сирене Харц
Едва ли има мазнини, без въглехидрати, но много протеини - това прави сиренето Harz истинска суперхрана! Като лека закуска между тях, той ви поддържа сити за дълго време и по този начин може да ви помогне да отслабнете. Със своята страхотна комбинация от хранителни вещества, той също противодейства на разграждането на мускулите.
5. Подслаждането е наред - но не със захар, моля
В продуктите има повече захар, отколкото много хора си дават сметка. Плодовото кисело мляко, кетчупът, готовите продукти или дресингите за салати например съдържат много бял кристал - това не само ги прави нездравословни, но и калорични бомби.
Следователно, когато пазарувате, обърнете внимание на списъка на съставките за продуктите: Термините, които завършват на „осе“ като малтоза, захароза или фруктоза, показват съдържание на захар. Не е нужно да се справяте напълно без сладкиши: Опитайте алтернатива на захар като стевия или сукрин.