Здрава и без пъпки По-добра кожа благодарение на здравословна диета
Здрава и без пъпки: По-добра кожа благодарение на здравословна диета.
Много клиенти, които идват за първи път в козметичното студио Sh Better Skin в Исманинг, са в депресия, защото са опитали толкова много неща и дългоочакваното подобрение на кожата не се осъществява. Някои се дразнят от черни точки и пъпки, други се отчайват от повтарящи се възпаления. Факт е, че никой не иска да се забърква с дефектна кожа след тийнейджърските си години.
Здравата, чиста и сияйна кожа е това, което много жени искат. И колкото повече остаряваме, толкова по-важно е здравето на кожата. Особено искаме да ги подобрим в напреднала възраст.
Как може да се постигне това?
Здравето на кожата чрез здравословна диета? С правилните продукти за грижа? С правилните козметични процедури? Най-бързият начин за подобряване на кожата е чрез взаимодействието и на трите фактора.
Разбира се, правилната рутина за грижа с продукти, интензивни на активни съставки, които са адаптирани към тена е супер важен компонент. Продуктите за грижа REVIDERM са идеални за това. Редовното посещение на салона за красота с вашия експерт по грижа за кожата е важен компонент, тъй като тук кожата получава точно индивидуалното енергийно лечение, от което се нуждае. Диетата е поне толкова важна. Защото кожата, като най-големият ни орган, отразява общото здравословно състояние на нашето тяло, нашите органи и хормоналния ни баланс. Така че можете да коригирате диетата си за по-здрава кожа.
Какво трябва да вземете под внимание?
Ще се опитам да го опростя:
От една страна, тялото ни се нуждае от микроелементи, за да може да абсорбира своите клетъчни и органни функции. Те включват витамини, аминокиселини, незаменими мастни киселини, микроелементи и минерали. Някои от тях той може да произведе сам, други трябва да му дадем чрез храна.
Нашето тяло се нуждае от енергия, за да отговори на ежедневните нужди. Той го получава от така наречените макронутриенти. Те включват въглехидрати, мазнини и протеини. И тук от вас зависи какво ще добавите към тялото си и как косвено въздействате върху кожата си с него и постигате свързаното с него подобряване на кожата възможно най-бързо.
Нека започнем с въглехидратите:
Важно е да осигурим на организма сложни въглехидрати. Получаваме тази ценна енергия от зеленчуци, плодове, сладки картофи, пълнозърнести продукти, ядки, варива, кафяв ориз или дори овесени люспи. Нивото на кръвната захар се повишава само бавно и чувството ни за ситост продължава дълго време.
Празни въглехидрати срещу това как те в Удобни продукти или бързо хранене съдържащите се карат нивото на кръвната ни захар да се повиши за кратко, но след това спада също толкова бързо и след кратко време отново сте гладни.
Високото ниво на кръвната захар или храни с т. Нар. Висок гликемичен индекс като цяло карат тялото ни да отделя повече хормони. В този случай андрогени, мъжки полови хормони. Един от тези хормони е тестостеронът. Тестостеронът насърчава производството на себум в космените фоликули и рано или късно те се запушват. В първата стъпка това води до черни точки, малко по-късно до пъпки или други упорити възпаления.
Когато нивото на кръвната захар или така нареченият инсулин се повиши, друг хормон, кортизол, се повишава автоматично.
Кортизол принадлежи на Хормони на стреса и всъщност е много полезно, защото дава възможност на телата ни да се справят по-добре със стреса. За съжаление, той също стимулира производството на себум и това ни връща към първоначалния проблем: повишено образуване на черни точки и пъпки.
захар Като цяло, освен бялото брашно, то е една от храните с висок гликемичен индекс и като цяло трябва да се избягва при замърсена кожа.
алкохол също принадлежи към храните с висок гликемичен индекс, т.е. позволява на кръвната захар да се покачи бързо и насърчава освобождаването на кортизол, хормона на стреса, стимулиращ пъпките.
Друга храна, която насърчава появата на пъпки и петна е мляко. Млякото влияе на тестостероновия хормон чрез определен ензим, а също така насърчава производството на себум и по този начин примеси и възпаления.
Нека да стигнем до мазнините:
Мазнините не са само мазнини. Но мазнините са жизненоважни за нашия организъм, хормоналния баланс и мозъка ни, защото ни осигуряват енергията, от която се нуждаем. Важно е да снабдяваме тялото и особено кожата си със здравословни мазнини. Те включват ненаситени мастни киселини или омега 3 мастни киселини. Те имат противовъзпалителен ефект, така че предотвратяват гнойни пъпки и други възпаления. Правилните храни, които съдържат много омега 3 мастни киселини, са лененото масло и аргановото масло. Херинга, сьомга, орехи и семена от чиа, маслини или авокадо.
От друга страна, трябва да се избягват наситените мастни киселини! Те включватПържено, тлъсто месо, бързо хранене,
Шоколад, леки закуски като фъстъчено флипче или картофен чипс, сметана, свинска мас и сирене.
Не е необичайно наситените мастни киселини да се крият в сладкиши, сладкиши и готови продукти.
В зависимост от областта в лицето, където се появяват примеси или възпаления, може да се направят изводи за това кой орган в тялото е възможно претоварен или не функционира правилно. Човек говори за картографиране на лица. Този подход идва от традиционната китайска медицина. Щастлив съм да ви разкажа повече за това в следващата ми статия в блога.
Значи искате да изглеждате по-здрави? Изглеждате по-млади? Тогава помислете как можете да премахнете „лошите“ храни от вашата диета. Със сигурност ще забележите подобрение на тена си за относително кратко време.
Разбира се, можете да получите още повече съвети за здравето на кожата лично в нашия
Салон за красота Sh Better Skin в Исманинг.
Щастливи сме да ви бъдем съветник по въпроса за подобряване на кожата.