Здрав Ърн; Съвети за живота и дългия живот; AXA

живота

Нашата диета определя курса за физическо и психическо здраве. Това е вярно за цял живот и придобива много специално значение отново в напреднала възраст: това, което ядем през следващите години, определя как ще живеем и колко дълго.

„Вие сте това, което ядете.“ Това е всичко друго, но не истина, „За да се запази благосъстоянието и качеството на живот, една приятна и балансирана гама от ястия е от голямо значение.“ Казва Германското дружество за хранене и повечето от нас могат подчертайте това.

С увеличаване на възрастта рискът от загуба на радостта от удоволствието се увеличава и по този начин вече не се доставя адекватно с основни хранителни вещества, витамини, минерали и течности. Според оценка на медицинската служба на Централната асоциация на здравноосигурителните фондове (MDS), 1,6 милиона души над 60 години в Германия страдат от хронично недохранване - 1,3 милиона от тях живеят у дома и 330 000 в домовете за възрастни хора. Признаците на дефицитите не се разпознават достатъчно рано от самите засегнати, но често дори от най-обичащите роднини и гледачи.

Рискът идва от студената кухня

Вече изпитваме вкус с обикновена настинка: когато работата на сетивата намалее, чувството за удоволствие изчезва. С възрастта броят на вкусовите рецептори намалява и обонянието отслабва. В резултат на това възрастните хора често намират храната за скучна и непривлекателна. Болестите и емоционалните разстройства допринасят за загубата на апетит. Има и няколко органични подводни камъка: Естественото чувство на жажда намалява с възрастта, както и здравият глад: По-малкото мускулна маса води до по-ниски енергийни разходи - вие сте сити по-бързо и оставате там по-дълго. Нуждата от витамини и минерали не намалява дори в напреднала възраст.

След като възникнат дефицити, всичко може да се случи много бързо. Дефицитът на протеини и микроелементи по-специално отслабва имунната система и усложненията в случай на заболяване стават все по-чести. Храна, богата на хранителни вещества, от друга страна е доказано, че има положителен ефект върху здравето, умствените способности и дори времето за оцеляване дори след 80-годишна възраст.

Бихте ли го направили правилно?

Днес всички знаем все повече и повече за храненето. Въпреки това, в скорошно проучване на хранителната компания Nestlé, 85 процента от анкетираните се оплакват, че са недоволни от диетата си. Проблемът: С богатството информация за сложни взаимоотношения, много простите въпроси за здравословния начин на живот често отпадат:

  • Какво всъщност е здравословно и за кого?
    Важат ли едни и същи правила за всички за цял живот? Или все пак възрастните хора имат други нужди?
  • Трябва ли да се спазват правилата и ако да кои?
    По-добри ли са три хранения с голяма разлика между тях или пет малки? Винаги ли важи на всяка възраст?
  • На какво трябва да обърнете особено внимание в напреднала възраст?
    Има ли особено несигурни хранителни вещества - например, когато хората вече не могат да поемат достатъчно слънце и чист въздух?
  • Как се грижите за възрастен човек и семейство с деца под един покрив?
    Има ли рецепти, които всички харесват? Как можете да улесните ежедневната си работа?
  • И как отново възбуждате апетита си за живот?
    Има ли някакви средства и трикове, които да събудят отново желанието за ядене и пиене?

Спешно се желаят практически отговори. Множество институции се ангажират със здравословното хранене в напреднала възраст, като Германското дружество за хранене e.V. (DGE), съвместно с потребителските центрове и Федералната работна група на организациите за възрастни хора (BAGSO) с инициативата „Подходящо за старостта“.

ПЛЮСът за клиенти на AXA

Ние ви подкрепяме на живо: Филмът по темата в света на грижите от AXA
Седите на първия ред по време на експертна беседа за здравословното хранене. Двама експерти в областта на здравето и удоволствието отговарят на въпроси, които идват от сърцето на живота на клиентите на AXA, и дават съвети и съвети, които наистина могат да подобрят ежедневното хранене. Квалифицираният екотрофолог Ирен Ноак е консултант по хранене в Германското общество по хранене, мениджър за превенция на диабета и сертифициран консултант по хранене за здравноосигурителни компании. Бьорн Фрайтаг е един от най-добрите млади готвачи в Германия и една от най-популярните кулинарни телевизионни звезди. На едва 23-годишна възраст той пое кухнята на традиционния ресторант Goldener Anker в Дорстен, който украсява със звезда на Мишлен от 2001 г.
Очаквайте с нетърпение информативен и стимулиращ филм, който ще предизвика апетита ви за здравословен живот и се настройте веднага на www.axa-pflegewelt.de.

Светът на грижите на AXA във Facebook
Възползвайте се от активен обмен с други заинтересовани страни и „създателите на световни грижи“. Кажете ни какво можем да направим по-добре.

Потърсете го в AXA!

Всичко, което искате да знаете за грижите и осигуряването, може да бъде намерено компактно, разбираемо и напълно, без да чакате, в нашия голям набор от информация онлайн:

  • Цялата информация за личните възможности на частното здравно осигуряване от AXA можете да намерите тук.
  • А със здравната услуга 360 ° от AXA получавате изчерпателен пакет от услуги, за да сте здрави.

Какво всъщност е необходимо на тялото, за да остане здраво?

Можете да намерите изчерпателно ръководство за хранителни вещества, 10 добри съвета за всеки ден и много връзки към интересна информация с думи и снимки в света на грижите от AXA.

Какво мога да направя, за да поддържам форма?

Практически инструкции как да превърнете ежедневието в активен ден с ценни съвети за винаги и навсякъде можете да намерите в статията ни „Движете се правилно, спортувайте здравословно. Как да превърнем ежедневието в активен ден ”.

И какво бих могъл да направя по-различно от всеки ден?

Отделете време да разгледате богатството от информация, вдъхновение и атрактивни оферти и здравни пътувания в PLUS от AXA.