Здрав Ърн; лидерство; Релаксация, масаж с горещи камъни

Правилното и здравословно хранене играе голяма роля в живота ни, оказва огромно влияние върху здравето ни. Поради неправилни хранителни навици, нашите органи като: черен дроб, стомах, черва, жлъчен мехур, сърце,. да бъде атакуван. Последиците са след това напр. Възпаление на дебелото черво, нарушения на кръвообращението, затлъстяване на черния дроб, жлъчнокаменна болест, гастрит, подагра, инфаркт, хипертония, чернодробна цироза, язва на стомаха, запек, остеопороза и много други.

релаксация

Но не само органичните оплаквания са проблем за нас. При много възрастни, но и по-често при деца, неправилният хранителен навик кара затлъстяването, което също е един от основните проблеми на днешния ден. Постоянните опити за диета и йо-йо ефектите могат да направят едното или другото отчаяно. Е, общо взето, не става въпрос за диета в лошо настроение, гладуване или без любимите ви храни. Това са само решения, които ни правят щастливи и доволни само за кратко. Правилната подготовка и състав на храната, използването на правилните мазнини, (накратко, промяна в диетата), което е много полезно, просто трябва да го научите, тогава храната и теглото могат да ви поддържат в добро настроение в дългосрочен план и без негативни последици. Това, което обаче не трябва да забравяме, е „движението“, което, разбира се, също трябва да играе важна роля в живота ни.

В случай на определени оплаквания, заболявания, общи диетични промени, затлъстяване и неразположение, бих ви подкрепил със съвети и създаване на индивидуални диетични планове и бих се радвал да ви помогна да се насладите на ежедневието.

Заедно можем да намерим и подходящ за вас спорт, който да подхожда на вас и вашето тяло, както и ви дава нова енергия и благополучие.

Индивидуален час хранителни съвети - 15, - €

За общ съвет. За клиенти, които решат да проведат първоначална дискусия след този разговор, 15,00 евро ще бъдат компенсирани спрямо 35,00 евро след първоначалната дискусия. Така индивидуалният урок остава безплатен

Първоначална консултация - приблизително 45 - 60 мин. 35,00 €

Анамнеза, измерване на биометрични данни (тегло, кръвно налягане, пулс, телесни мазнини, вода и мускулна маса), седмичен протокол (в случай на съществуващи оплаквания е на разположение предварителен хранителен план за клиенти, които трябва да променят диетата си незабавно поради заболяване)

Последващ разговор - приблизително 30 - 45 мин. 20 евро

Седмичен анализ на протокола, повторение на всички измервания

Индивидуални хранителни съвети - 20 евро

Създаване на балансиран хранителен план, отчитащ индивидуалните вкусове

5-седмична придружаваща грижа - приблизително 15 - 20 мин. 60, - €

Редовни измервания и хранителен контрол

Заключение на час за преглед - 15 евро

Заключващи измервания и съвети за по-нататъшно независимо хранене и упражнения

Д-р Едуард Бах (1886 - 1936) е откривателят на 38-те есенции, с които е възможно да се повлияе на състоянията на ума, наблюдавани от него.

Цветята на Бах могат да се използват за:

  • Възрастни, деца, бременни жени, бебета, животни и растения
  • Всяка форма на спешност
  • Физически заболявания и емоционален стрес
  • Затруднения при обучение
  • Дълготрайни, хронични оплаквания
  • За профилактика на болести
  • Да подпомага развитието на детето
  • За укрепване на вътрешната хармония . .

Те имат страхотен ефект върху психиката. Физическите оплаквания обикновено възникват поради психологически стрес или негативни настроения. Постоянните стресови ситуации или състояния на тревожност също могат да доведат до стомашни или чревни проблеми. В такива случаи приложението на цветя на Бах може да помогне. Това важи само докато има функционални нарушения и не са налице сериозни органични промени.

Баховите цветя не са заместител на професионалните лечения. В случай на физически оплаквания, първо трябва да изясните с лекаря дали причината не е органична и трябва да се лекува медицински.

  • Първоначална консултация около 45 - 60 мин. € 35
  • Следващите консултации около 15 - 30 мин. 15 евро

Методът е разработен от лекаря и психиатър Йоханес Хайнрих Шулц. Той откри, че тялото и душата могат да бъдат повлияни в някакво намалено състояние на съзнанието. За разлика от хипнозата, AT се основава изключително на самовнушение, което означава, че целта на техниката е да се поставите в състояние на релаксация.

AT се учи предимно в групови курсове, рядко в индивидуални курсове под ръководството на психолози, лекари или експерти в рамките на няколко седмици. Като правило можете да тренирате във всяка поза, в която мускулите могат да бъдат напълно отпуснати. Има няколко удобни пози и най-често се използват две от тях:

Лъжа: Плосък по гръб, ръце и крака леко раздалечени.

Поза на шофьора на кабината: Седнете леко отпуснат, рамото над таза, главата наведена напред, краката леко раздалечени, ръцете и предмишниците почиват отпуснати на бедрата.

Спокоен и съсредоточен, със затворени очи, практикуващият повтаря кратки формулни резолюции няколко пъти в съзнанието си на кратки интервали, опитвайки се усилено да се въведе във въображението. В състояние на почивка и релаксация тялото ни става вяло и тежко. С формулираната резолюция: „Ръцете и краката ми са тежки“, това ще стане особено забележимо върху структурата с течение на времето. Топлината напр. се генерира благодарение на доброто кръвообращение с формулираната резолюция: "Ръцете и краката ми са топли". Така че с всяка следваща резолюция, с течение на времето човек успява да се отпусне от стреса много бързо между тях. След всяко упражнение с изключение на съня, оттеглянето (съзнателно събуждане) е много важно. Поемете дълбоко въздух, протегнете ръце и крака, отворете очи. Долното ниво е особено за релаксация. Състои се от шест упражнения, които се предизвикват едно след друго чрез самовнушение.

  • Тежест в ръцете и краката
  • Топлина в ръцете и краката
  • Тихо
  • дишане
  • Топлина в слънчевия сплит (слънчев сплит)
  • Охладете челото си

Методът за релаксация може да се използва в различни житейски ситуации, подходящ е за всички възрасти, лесен е за научаване и лесен за интегриране в ежедневието. За тези, които вече са добри в AT, все още има горно ниво за учене.

  • Продължителност на курса: 8 вечери, веднъж седмично около 60 минути
  • Цена: 80 евро
  • Група: 5 - 8 човека

Масаж с горещи камъни

Масажът с горещи камъни се прилага с помощта на вулканични, гладки и смазани лавови камъни (базалтови камъни), които се загряват във водата. С кръгови и плъзгащи се движения и с малко по-голям натиск върху мускулите тялото се масажира и разглезва. При масаж на цялото тяло някои от камъните се поставят под гърба на клиента, за да стимулират мускулите преди масажа. Тялото се отпуска чрез топлината на камъните. За да тече енергия и за укрепване на тялото, някои от камъните се поставят върху енергийните точки на тялото.

Масажът със студен камък, подобно на горещия камък, вече може да се използва чудесно в горещите летни дни. За този масаж черните и горещи базалтови камъни се заменят с белите и студените мраморни камъни. След това се охлаждат до ниска температура и освен че релаксират с масаж, осигуряват и освежаване при високите летни температури. По този начин уелнес изживяването е перфектно дори в средата на лятото и горещините.

La Stone Massage е смес от двата варианта горещ и студен камък, те се използват последователно. Започва и завършва с горещите камъни, а между тях са вградени студените камъни. Чрез стимулите на редуващи се студ и топлина тялото активира кръвообращението и метаболизма, което предизвиква разхлабващ ефект в мускулите и е много полезно и за стягане на тъканите.

  • за релаксация
  • за разхлабване на мускулите
  • за засилване на кръвообращението и имунната система
  • за активиране на метаболизма на тъканите
  • за пречистване и поддържане на излекуване на гладно
  • при стрес, безсъние, главоболие, проблеми с кръвообращението
  • при болки в гърба, проблеми със ставите, спортни травми

За всяко приложение с масаж с горещ камък, моля, оставете 10-15 минути почивка

  • Масаж на цялото тяло: приблизително 90 мин. 68 евро
  • Масаж на гърба: приблизително 35 - 40 мин. 27 €
  • Масаж на лице и деколте: приблизително 30 - 35 мин. 25 евро
  • Масаж на стъпалата: приблизително 30 - 35 мин. 25 €
  • Масаж на корема: около 20 мин. 15 евро

Масажите могат да се съберат и да се прилагат индивидуално по желание

  • 6 билета 5% отстъпка
  • 10 билета 10% отстъпка

Масаж на гърба с горещ камък: продължителност около 20 минути 13, - €

  • Масаж на гърба около 20 минути € 13,50
  • Масаж на краката (включително вана за крака) приблизително 30 минути 13,50 евро