Здрав черен дроб благодарение на правилното хранене и традиционните домашни средства - Anti Aging Magazin
Черният дроб трябва да се справи с цял набор от задачи в метаболитния процес: храносмилане, производство на протеинови компоненти, съхранение на хранителни вещества, регулиране на нивата на кръвната захар и детоксикация и отделяне на отпадъчни продукти. За да продължат да функционират тези процеси, изборът на подходящи храни е от основно значение - ще ви покажем кои са те и кои подправки и домашни лекарства можете да използвате, за да направите черния дроб добър.
Можете да подкрепите здравето на черния си дроб в идеалния случай с балансирана диета, състояща се от сезонни зеленчуци и плодове, които не са твърде сладки - плодовете са с много ниско съдържание на захар и винаги са добър избор поради съдържащите се в тях оцветители (вторични растителни вещества). Постното месо, рибата (морската риба съдържа много здравословни омега 3 мастни киселини) и нискомаслените млечни продукти без добавена захар също са добри. И разбира се класическият съвет против стареене: пийте достатъчно течности - в идеалния случай тиха вода или билкови чайове.
Някои храни, дори луксозни, имат репутацията на изключително полезни за черния дроб.
Анти стареене с авокадо и артишок
Авокадото принадлежи към семейство лаврови и е пълно с витамини, особено витамини А и Е, алфа и бета каротин, биотин и ненаситени мастни киселини. Смята се, че авокадото има противовъзпалителен ефект и въпреки високото си съдържание на мазнини, понижаващ холестерола ефект. Когато купувате авокадо, търсете биологично качество и зрели плодове.
Артишокът се възприема от мнозина като неприятна екстра на пицата. Неправилно, тъй като цветните зеленчуци често се препоръчват за цялостно прочистване на черния дроб. Екстракт от артишок предотвратява пристъпите на глад и насърчава метаболизма - главно заради горчивите вещества, които съдържа. Съдържа също ценни флавоноиди и ензими. Артишокът се ползва като зеленчук, сок, чай или еликсир.
Овесът е полезен за черния дроб
Дълго време всичко в зърното се въртеше около житото. Но овесът придобива все повече и повече внимание. Днес овесът се предлага в биологично качество като местно и много здравословно зърно и постига резултат с ниския си баланс на CO2.
Овесът е богат на витамини, минерали и аминокиселини, има високо съдържание на протеини и съдържа малко глутен. Поради голямото количество фибри и слуз, овесът образува защитен слой върху стомаха и чревната лигавица. Чаят от зелен овес често се използва в естествената медицина за пречистване.
Кафето е полезно за черния дроб
Три до четири чаши кафе на ден имат положителен ефект върху черния дроб. Изследователите са установили, че същото това количество кафе предпазва от увреждане и възпаление на клетките. Положителният ефект от консумацията на кафе върху сърдечно-съдови заболявания, диабет и неврологични оплаквания междувременно е потвърден от проучвания с широк анализ на данни. Данните от европейското проучване EPIC дори предполагат, че консумацията на кафе води до по-малко рак на черния дроб.
Пикантната подправка се отплаща
Люти чушки и лют червен пипер съдържат капсаицин. Казва се, че това вещество разрежда кръвта, предпазва стомаха и понижава кръвната захар. Със своя антиоксидантен ефект, той е идеален за здравето на черния дроб и като средство против стареене (виж анти-стареене чрез пикантна храна). Съставката капсаицин се използва и при производството на мехлеми и пластири, които насърчават кръвообращението при мускулни проблеми.
Жълтата храна ви прави здрави и щастливи
Куркумата и джинджифилът се използват от векове за проблеми с жлъчния мехур и черния дроб поради техните храносмилателни ефекти. Активната съставка куркумин, съдържаща се в компонента на къри куркума, се приписва на особено здравословни и поддържащи млади свойства.
Млечен трън - естествен тоник за черния дроб
Силимарин е името на веществото, съдържащо се в магарешкия трън, което е общоизвестно със своите защитни и регенеративни ефекти върху черния дроб. https://de.wikipedia.org/wiki/ Силимаринът в плода на магарешкия трън е известен със своето защитно чернодробно свойство. Силимаринът поглъща свободните радикали и ускорява регенерацията на черния дроб. Млечният трън се предлага като чай, тинктура от майка и капсули.
Бял равнец и ахилесовата пета
Белият равнец, наричан още Ахилея, е свързан с гръцкия Ахил и още по-известната му пета. Твърди се, че Ахил е лекувал раните си с бял равнец.
Днес е широко известно като лечебно растение с горчиви вещества, което има спазмолитично действие и се използва при храносмилателни проблеми. Белият равнец стимулира образуването на стомашен и жлъчен сок и по този начин подпомага детоксикацията на черния дроб.
Билки за черния дроб
Мария Требен е автор на книгата „Здраве от Божията аптека“, която е преведена на над 20 езика и е в тираж 8 милиона копия. Тя препоръчва селекция от лечебни билки при различни заболявания на черния дроб. Например Bärlapp като чай за втвърдяване на черния дроб, пресните стръкове на глухарчето при възпаление на черния дроб, чай от невен при общи чернодробни заболявания и жълтеница, копривата за кръвочистващия си ефект. Книгата съдържа и най-известната рецепта за горчивата шведска билкова смес.
Обвиването на черния дроб като домашно лекарство
Подпомага черния дроб при детоксикация, а също така помага при оплаквания след ядене на прекалено мазни храни или пиене на алкохол. Топлината стимулира кръвообращението и по този начин подпомага донякъде черния дроб в неуморната му работа. Просто потопете малка кърпа в гореща солена вода и я поставете върху черния дроб - под дясната ребрена дъга. Поставете бутилката с гореща вода върху нея и я оставете да работи половин час. Идеалното време се дава в ранния следобед за чернодробния компрес.
Както при всички тези съвети против стареене, ако планирате прочистване на черния дроб или имате симптоми, потърсете професионален съвет от лекар или алтернативен лекар.