Безплатното и непобедимо лекарство срещу умора и стрес
През следващите 5 минути ще разберете:
- Какво представлява горската баня и как тя може да ви помогне да запазите вътрешния си баланс.
- Как трябва да научим от японците за липсата на контакт с природата.
Уморени ли сте, стресирани, имате ли проблеми със съня? Имате ли често чувството, че каквото и да правите, не можете да си почивате добре, не можете да зареждате батериите толкова, колкото ви е необходимо? Кога за последен път прекарахте няколко дни сред природата? Може би сте били в парка наскоро, след два месеца по-добра изолация. Вероятно сте забелязали, че ви е помогнало да се почувствате по-добре.
Кога за последен път се разхождахте дълго в гората? Може би сте забелязали, че при завръщането си сте се чувствали прекрасно. Несравнимо по-добре, отколкото след разходка в парка. Кога за последно се качихте на планина?
Ако правите това често, вече знаете какъв феноменален енергиен ресурс има. След поход в планината, отвъд чистия въздух, който залива белите дробове и дълбокия сън, който следва подобно усилие, повечето хора чувстват, че са си почивали удивително добре. Освен това състоянието на преливаща енергия, което ви носи такъв продължителен контакт с дивата природа, може да продължи няколко дни. Може би дори седмици.
Една от най-големите грешки на човека беше да мисли за себе си отделно от природата
Съвременният живот носи комфорт и много ползи, но ни отвежда твърде далеч от самия източник на живота ни: природата. Оставяйки се прелъстени от ежедневието, дишаме замърсен въздух, бомбардирани сме от образи, шумове, негативни новини, прекарваме времето си предимно в създадена от човека среда. Ние не осъзнаваме, че не сме създадени да живеем по този начин и че нашето собствено творение се обръща срещу нас.
Британски изследователи от Университета на Източна Англия описват това подробно в своя анализ, който събра резултатите от над 140 проучвания на 290 милиона души. Според този анализ само в Обединеното кралство се губят над 11,7 милиона работни дни годишно поради стрес, депресия или безпокойство.
Изследователите потвърждават с конкретни резултати благоприятното въздействие на природата върху човешкото здраве и припомнят горската баня ("Shinrin-yoku"), терапия, успешно практикувана в Япония, където хората, на които е предписано това "лечение", прекарват много време в гората. Професор Анди Джоунс, съавтор на изследването, казва: „В повечето случаи лекарствата се използват, когато пациентите не се чувстват добре, но излагането на естествената среда има терапевтични и превантивни ефекти върху проблеми, причинени от стрес, и това е научно доказано. " Научно са доказани не само психическите ползи от продължителния контакт с природата. Беше потвърдено, че излагането на различни бактерии, присъстващи в естествена среда, може да има важни ползи за имунната система и може да намали възпалението.
Изглежда направо нелепо, че се нуждаем от научни изследвания, за да потвърдим нещо логично и здравомислещо: природата е незаменима за човека, който иска да бъде здрав.
Истории, които ви вдъхновяват, които ще ви вълнуват и които в същото време ще ви помогнат да останете емоционално и физически здрави.
Човекът е част от природата, точно както всичко живо. Ако прекъснем контакта с природата, се разболяваме.
Най-ефективното средство за преумора, безпокойство, стрес и дори при по-сериозни заболявания е връщането към природата. При тежки случаи се нуждаем от специализирано медицинско наблюдение и лечение, но ако се свържем отново с естествената среда и се погрижим да се връщаме там често, съзнателно и колкото ни е необходимо, е много малко вероятно да страдаме от някое от тези заболявания. съвременен човек ”.
Безброй научни изследвания говорят за полезните ефекти, които природата има върху човешкото здраве. Според positivepsychology.com хората, които прекарват много време сред природата, имат здрава нервна система, не страдат от сърдечни заболявания и имат нисък риск от храносмилателни проблеми.
Проучване, проведено в Австралия в над 51 училища в продължение на две години, заключава, че зрението на децата, които участват в дейности на открито, е много по-добро от зрението на децата, които прекарват повече време вкъщи.
Ричард Лув споменава понятието разстройство, причинено от липса на контакт с природата („разстройство с дефицит на природата“) в известната му книга „Последното дете в гората“. Лув твърди, че това разстройство не е аномалия на мозъка, а е само ефектът, който загубата на контакт с природата има върху хората. Близостта до естествената среда подобрява нашето благосъстояние психически, физически и духовно. Това ни кара да се чувстваме живи и не трябва да правим компромис с тази ценна връзка в ущърб на скорошни изобретения като урбанизация, технологии или социални медии.
Има безброй изследвания, които доказват ползите от природата и проблемите, които периодично страдат тези, които забравят да се върнат към нея.
Достатъчно е съзнателно да се свържем отново с природата, за да подобрим моментално състоянието си, нивото на енергия, качеството на съня и желанието за живот.
Достатъчно е да се връщаме към природата възможно най-често, за да облекчим неразположенията, които вече имаме, и да предотвратим появата на други.
Достатъчно е да си спомните къде всъщност е „у дома“ и да се върнете с уважение, увереност и радост в обятията на майката природа.
С нежност и щедрост, тя винаги знае какво да лекува, подхранва и успокоява във всяко същество, на което е дала живот.