Заземете се - с йога! списание
Когато нещата от живота ви завладяват и едва успявате да поддържате темпото, не е лесно да се измъкнете от плен на мислите си. По това време всички проблеми вече изглеждат нереално големи и можете също така да се въртите с часове дали роклята, която сте избрали за срещата, е била добра, а също така е трудно да разберете какво да имате за вечеря. Краят е усещането, че автоматично, маркирането на списък с неща, които трябва да направите, ще премине през живота ви, като същевременно напълно загуби връзка със себе си и тялото си. Когато започнете да усещате тази загуба на връзка, е време да се прегрупирате, за да овладеете стреса от ежедневието и поредица от прекалени мисли. Йога позите, които наистина ви основават, са много добри за това и можете да опитате някои от тях дори на обяд или вечер, у дома. С тяхна помощ можете да намерите тялото и душата си обратно.
Защо се нуждаете от заземяване?
Изглежда малко прекалено духовно? И все пак това е много важен фактор за вашето здраве и като цяло за вашето благосъстояние. Това е така, защото хората прекарват много време в съзнанието си - тоест прекарват по-голямата част от времето си в мислене, управление на задачи, притеснения, фантазия, планиране и т.н. го изпълва от наши дни. Всичко това са задачи, заради които насочваме енергията си нагоре. Последицата е, че стресът не само намалява, но по-скоро се увеличава. Ето защо се нуждаем от заземяване в строгия смисъл, тоест от засилване на връзката със земята, за да пренасочим енергиите си надолу.
ЗНАЕШЕ ЛИ? Техниката на заземяване често се препоръчва и от специалистите по психично здраве. Повечето техники за справяне, като внимателност, време, прекарано сред природата или писане, ще ви помогнат да се свържете със себе си, на път да кацнете. Има дори техника, наречена заземяване, и въпросът е, че седите на голата земя. Също така е забелязано, че това има положителен ефект върху настроението.
Разбира се, тук също е вярно, че не всички техники могат да бъдат ефективни за всеки, но започването на намирането на решение на усещането за прегаряне е първата стъпка към решение. Според йога инструкторите тези успокояващи йога пози могат да ви помогнат да се успокоите и да се приземите дори в труден ден.