Завършете закуската си с хидратация, достойна за името Herbalife Nutrition
Закуска: каква хидратация сутрин, за да компенсира загубените течности през нощта и да започне деня при най-добрите условия ?
Вие сте много внимателни към начина си на живот ?
Като а балансирана закуска редовно е добър начин за консумират хранителни вещества, витамини и минерали че тялото се нуждае. Но трябва да бъдете и внимателни хидрат за да компенсира загубените течности през нощта и да започне деня при най-добрите условия.
Пиете ли достатъчно вода ?
Възрастните се препоръчват да пият 2 литра вода на ден за жени и 2,5 литра за мъже. Той предотвратява дехидратацията и има много положителни ефекти върху здравето.
Жаждата е сигнал, който трябва да хидратирате. Когато почувствате жажда, може вече да сте дехидратирани. Приемът на течности трябва да бъде редовен през целия ден и адаптиран към личните нужди на всеки човек (2).
Само 2% загуба на вода е достатъчна, за да повлияе на общото здравословно състояние. Това явление се подчертава по време на физическа активност, поради въздействието върху телесните функции и работоспособността (3).